老人健康

本文导读:动一动手指,做做手指操就可以预防老年痴呆,下面我们来看看具体的做法.现在有一套简单实用的手指操,老年人空闲的时候多活动活动手指,可

本文导读:老人的健康离不开日常的保健.那么你知道应该怎么运动有益老人骨骼健康呢?正常骨骼的代谢过程称为“骨骼再造”,就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行,以维持平衡状态.35岁过后,骨溶解速度逐渐超过骨合成速度,骨量――即骨头里的骨矿物质(钙.磷)和骨基质(蛋白质.水)等大大流失,就形成了骨质疏松症,就是原本致密的骨头变得中空多孔,所以比健康的骨头要容易折断.动感 “骨”感炼一身“硬骨头”.常年卧病在床的人就是吃钙片,也仍然抵抗不住骨质疏松的逼近,运动才是健骨的良方

本文导读:大蒜有很多保健功效,如何吃大蒜?老人吃大蒜有哪些好处?下面介绍老人吃大蒜的好处.曾有研究证实大蒜有益心脏健康,但如何吃蒜才能更好地发挥这一功效却很有讲究.美国最新研究发现,将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康.美国康涅狄格大学医学院研究人员为验证大蒜的不同食用方法对恢复心脏供血的作用,他们对两组老鼠进行了心脏病模拟实验.研究人员分别用等量的新鲜生蒜提取液和干蒜提取液喂食两组实验鼠,每天的喂食量相当于人每天食用两勺大蒜.一个月后,研究人员发现,当心脏血流被切断半小时后,进食新鲜生

本文导读:老人健身方法有很多,主要是老人经常做得健身活动,包括健身操.健身舞以及太极拳等等,然而老人为健身坚持喝尿24年,是迷信还是偏方呢?甲亢介绍甲状腺功能亢进症(hyperthyroidism,简称甲亢),是由多种原因引起的甲状腺功能亢进和(…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索:甲亢在喝绿豆汤.吃茄子等作为“过去时”的养生手段淡出人们视野之时,“尿疗”俨然有盛行之势.这也引发质疑:尿作为人体的排泄物,在常人眼中不怎么干净,不要说喝,即便是身体的某个部位沾上了,也会觉得不洁,可竟有人拿来养生治

本文导读:老人上了年纪身体就容易出现问题,比如经常会有手麻.脚麻的现象,那么,老人手脚麻木是什么原因?老人手脚麻木的原因1.营养不良长时间胃

本文导读:老人降血压吃什么?芹菜,是一种很适合老年人降血压的食物,下面我们就来看看6款芹菜降压食谱.芹菜说起来功效挺多的:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿.适用于眩晕头痛.颜面潮红.精神易兴奋的高血压患者.芹菜的降压食疗方1.芹菜粥组成:芹菜连根120克,粳米250克,食盐.味精少许.制法将芹菜一同放入锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬至米烂成粥.再加入适量调味品即可.主治高血压及冠心病等服法与用量每天早晚餐食用,连服7-8天为一疗程.(一般食用1-4日后,血压开始下降)2.鲜芹菜汁

通常认为,芹菜有保护血管的功效:小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效:洋葱能降血脂,预防血栓形成,达到辅助降压效果:醋可

冬天之所以成为老人的一个坎儿,主要是由于老年人身体的自我调节能力下降,抵抗力较弱,气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重,特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病.再加上冬季感冒和跌倒多发,老人恢复较慢,也容易加重病情或诱发多种并发症.中国慢性病前瞻性研究项目今年公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%!国外也有类似现象.前不久,英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据,去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万,其中75岁及以上老年人占3.6万,老人成

冬季,人们更愿意待在温暖的室内,外出散步次数明显减少.不过,韦塞尔曼博士表示,保持日常活动能帮关节保持灵活性.正常发挥功能.冬季室外活动减少,会导致人们活动范围减小,活动量下降,不利关节健康.而且,活动量减少还会导致体重增加,加大关节压力.有研究显示,体重每增加1公斤,走路时膝盖就 需要多承受3公斤的压力.  韦塞尔曼博士建议,关节炎患者冬季更要注意保暖.保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键.建议关节炎患者出门戴手套.围巾,穿保暖性好的靴子.长裤,适当增加护腿.护腰等保暖“装备”,以抵御室

本文导读:听力障碍危害老年人的身心健康.那么对于老年人来说,听力障碍对老人心理有什么影响呢?我爸年近七旬,本来性格开朗.豁达,深得家人的尊重.爱戴.几个月前开始耳聋后,性格突然改变,与人相处事事设防,处处疑心,不知为何会这样?合肥张玲其实你父亲患了耳聋怀疑症,一种较严重的心理障碍.老人耳聋后,听人说话非常费力,说话者也很累,这就导致家人朋友不愿与他多说话,老人也因听不清别人说话,不愿与别人交谈,封闭自己,从而造成孤独.抑郁和多疑.这种交际上的困难,使老人内心深处受到严重打击,产生严重的担心和失落

保持心情舒畅,避免大喜大悲.人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压

本文导读:枕头的好坏对睡眠质量影响非常大,老人想要好睡眠该如何选枕头呢?怎样的枕头能保证老人有好的睡眠?人老了,时间也充足了,睡眠质量应该说会比较好,但是现在睡眠质量不佳是不少老人所面对的困扰,老年人要努力的克服睡眠质量,改善睡眠除了相应的进行食疗调理外,对于枕头的选择也应多加注意.来看下文中给出的相关理由吧.有没有发现,无论是我们身边的老人,还是大街上.公园中遛弯的老人,早晨起得都特别早.人上了年纪之后,睡得就会少,睡得也比较轻.高质量的睡眠可帮助人体恢复体力,那么,老年人如何提高睡眠质量?枕

本文导读:“为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来.让消费者担心的是按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗?专家提醒老年

曾国藩曾说:“省思虑,除烦恼,君逸之谓也:行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也.”曾国藩特别崇尚道家养生思想,他在一封书信中写道:“养生之道,以君

1.长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳则产生腰背酸痛.劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因,如经常弯腰负重或单肩扛重物等.2.先天性畸形,如单侧的腰椎骶化.横突肥大或腰椎两 侧小关节发育的不对称,均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛.腰椎后天畸形,或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等.3.腰部软组织急性损伤治疗不当,或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化

深秋及冬季慢性胃炎和胃.十二指肠溃疡病复发的高峰期.因此,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天,要特别注意自我保养,保持情绪稳定,避免情绪消极低落:注意劳逸结合,避免过度劳累:适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应:注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖:坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物. 寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是此时最易流行的疾病.着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质. 由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,万物逐渐萧条,时常

春天气候多变,是各种呼吸道疾病的高发季节,老人春季养生要注意活动身体,呼吸新鲜空气,下面我们来看看老人春季养生五大禁忌.1.忌衣着不当春天气候多变,忽寒忽暖.因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应.这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎.肺气肿.肺心病的危险.2.忌睡眠过多春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯.中医认为“久卧伤气”.因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱.因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小

老年斑不只存在于皮肤,还可遍布人体所有组织中,甚至在人的心肌纤维.脑.肝.肾上腺等重要器官中.研究发现,不少抗氧化剂,能阻断引起衰老的过氧化反应,从而干扰褐色素的形成.老年人除生活有规律,调整好饮食,适当运动外,日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化剂(如每日服维生素E300毫克,维生素C300毫克),或多吃含维生素E.C丰富的食物,如花生油.豆类.芝麻.海产品及绿色青菜等,也有助于干扰色素斑的形成,延缓衰老的进程.同时,身体裸露处要避免紫外线长时间照射.民间有一些治疗老年斑的食疗方,不妨一试.

根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,便秘属于实症.热症,因此,适当增加梨.香蕉等具有清热.润肠.通便作用的食物就可以缓解便秘.但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解.四肢欠温,或腹中冷痛.得温则舒.老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意养成主动喝水的习惯.在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,渐移老人可以多进行步行等简单的有氧运动.另外养成定时排

本文导读:老人的健康离不开日常的保健.那么对于老年人来说,吃红薯有什么好处呢?选对食物才能有益老人健康.那么对于老年人来说,吃红薯对健康有什么好处呢?现在正是红薯成熟的季节,街头巷尾时常弥漫的香味也在提醒着你这是吃红薯的好时候.红薯味道甜美,含有膳食纤维.多种维生素及钾.硒.钙等矿物质,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军.红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,对消除便秘很有帮助,同时还能降低肠道疾病的发生率.此外,红薯还富含钾和维生素C,有助改善