老人健康

“如果你已超过50岁,更要保证每天摄入充足蛋白质.”日前,发表在美国医学杂志<内分泌学和新陈代谢>上的一篇研究指出,相对年轻人来说,老人需摄入更多蛋白质,利于减缓肌肉丢失.保持健康.而肉类.蛋类.奶类是优质蛋白来源,刻意回避或吃得不够会让身体遭殃. 这项研究由美国阿肯色大学医学院的科研人员完成.他们将20名52岁~75岁的健康研究对象分为四组,两组按每日每公斤体重0.8克摄入蛋白质,另两组按每日每公斤体重摄入1.5克.每日摄入水平相同的两组中,一组将蛋白质平均分配在三餐中,另一组将大部分蛋白质

衰老,是人人都要面对的人生难题,最智慧的做法是认老但不服老.这一点很关键,如果你能够理性看待自己的年龄,就可以找到有效的应对方法,并从中获得幸福和快乐:如果不能,则可能背上沉重的心理负担,沉浸在失落情绪中,生活质量严重下降.人生的每个阶段都有其独特魅力,要拥抱当下你所拥有的.年老后,虽然20岁时的青春活力已不复存在,但阅历和经验让你对世界有更透彻和深刻的认识,面对危机和困难时,判断力和决策力也更准确,这些都是无形的财富. 其乐融融的的家庭关系是对长寿最好的助力.调查显示,大多数中国老人的幸福观比

老花眼是老人最常见的眼部疾病之一,老花眼会影响老人的视力,给生活带来不便,老人常揉搓头皮预防老花眼. 老花眼的症状1.从远距物体突然转向看近距物体时,感觉物体模糊,一会儿后才开始清晰.2.感觉自已手臂太短了.3.日照或灯光很好时没有阅读问题,黄昏或灯光昏暗时,突然看不清除书上的字了.4.看书一会儿,就出现字迹模糊,或者头疼.眼酸或嗜睡等.正确按摩头皮 预防老花眼很多老年人眼睛都有疾病,最容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗.专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防.得老

金庸老先生说:问世间情为何物,只教人生死相随,天南地北双飞燕,老翅几来回...有人却说:婚姻是爱情的坟墓.那到底爱情是什么?从谁先用卫生间.今晚吃什么到家庭开销如何分配,结婚多年的夫妻不会因为这些鸡毛蒜皮的小事发生争执.如果你以为“婚姻是爱情的坟墓”,那说明你可能尚未悟到婚姻的美妙.美国<预防>杂志近日刊文指出,那些结婚30年以上夫妻,他们携手度过了人生中的大部分光辉岁月,在性与爱方面也修炼得更成熟有经验,年轻夫妇或许能从他们的经历中得到启示. 1.他们知道如何化解矛盾.从谁先用卫生间.今晚吃

本文导读:皮蛋瘦肉粥味道不错,但是老年人却不能多吃,吃多了会危害身体健康.很多老年人由于牙齿的脱落,食物不能够正常咀嚼,因此,都喜欢吃一些比较嫩滑.不需要太多咀嚼的食物.皮蛋瘦肉粥因质地黏稠.口感顺滑.好消化而广泛受到老年人的喜爱,有的老年人甚至到了吃粥必吃皮蛋瘦肉粥的地步.然而,医生表示,皮蛋瘦肉粥虽然味道鲜美,可老年人确实是不能多吃 的,老年人吃多了皮蛋瘦肉粥,只会给身体造成多方面的健康危害.首先,皮蛋中含重金属,容易诱发人体中毒皮蛋有些业者在浸渍液中会添加铅.铜等重金属,提高皮蛋的稳定性.

本文导读:每个老人的体型.体质不同,冬季养生方法也不同,但是都要注意活血养血,下面我们来看看冬季老人养血活血食疗方.天气寒冷,老年人的运动量减少,冬季如何运动养生呢?老人根据自身状况,掌握合适的方法,在室内通过一些简单的动作就能达到良好功效.其实根据体型不同,老人养生的方法也可以略有差异.体型较胖的老人如果体质较弱,长期不运动,就会时不时地感觉喘不过来气,爬几级楼梯都要歇好几次.这样的老年朋友可以每天早晨起来拍拍手,拍手疗法可以疏通全身的气机,改善全身关节酸痛.冬季手脚冰冷.肥胖.高血压等慢性病

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,黑色素含量越多,头发的颜色就越黑:反之,头发的颜色就越淡.随着人体的衰老,毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素,头发也就开始变白.人体没有统一分泌黑色素的腺体,黑色素在每根头发中分别产生,所以头发总是一根一根地变白.但是大部分中老年人在头发变白之后都是选择区染发,让头发重新变得乌黑.但是专家表示,由于改变毛发颜色的过程是一个化学反应,因此对市场上普遍使用的化学染发剂的副作用,国内外并没有多少差别,因为染发引起过敏的病人在各家医院几乎每天都能遇到,而由此导致的白血病

肝火旺盛有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼.大便干等症状,肺火可以有咯血.咳嗽.黄痰等症状,肝火会有一些烦躁.失眠.女性会有乳房胀痛等.人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火.当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红.肿.热.痛.烦等具体表现.从某种意义上说有火则生.无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火.不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是

药蒸猪肚.熟猪肚250克斜切成条块:枸杞子.党参.淮山.制附片.干荔枝(去壳核)各10克:红枣.龙眼肉(去壳核)各20克:白胡椒(捣碎)3克:食盐1克:熟猪油10克.冰糖30克:同放大碗内加入鸡汤500克,置锅内隔水蒸至烂熟时,即可食用.有补脾益气.固肾缩尿等作用.适用于病后虚弱小儿.老人遗尿.夜多小便.气血不足.肝肾不足等症.健康人食用更能防病强身.注意:感冒发热.咳嗽者忌食.选购忌:呈淡绿色,粘膜模糊,组织松弛.易破,有腐败恶臭气味的不要选购.食用忌:猪肚与莲子(用白茄枝烧)易中毒.储存:猪

本文导读:三高老人很常见,老人三高该怎么办呢?老人三高可以吃哪些食疗? 1.天麻杞子炖猪脑材料:天麻10克,枸杞子10克,猪脑一个,生姜1片.制作:天麻.杞子.生姜用水洗净.猪脑洗净血污,并尽量去除猪脑表面的血筋.将所有材料放入炖盅内,加适量清水,用中火隔水炖1小时,每3天炖服一次.功效:补益肝肾,开窍明目,适用于眩晕头痛.耳目不聪.虚劳不足.神经衰弱等表现者.2.百花粥材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克),大米50克,红糖适量.制作:鲜百合.大米.合欢花洗净,然后将鲜百合.大米.红糖

大家都知道吃盐过多对我们的身体不太好,特别是中老人,还有种说法是老人吃盐多容易长皱纹,我们来看看. 在法国,当身边有皮肤姣好的老人出现时,还

本文导读:现在老人空巢现象很普遍,空巢老人心理上要脆弱很多,若能养些宠物可以帮助老人摆脱孤独感,空巢老人适合养哪些宠物呢?1.波斯猫天资聪颖

本文导读:老人健身方法有很多,主要是老人经常做得健身活动,包括健身操.健身舞以及太极拳等等,然而老人为健身坚持喝尿24年,是迷信还是偏方呢?在喝绿豆汤.吃茄子等作为“过去时”的养生手段淡出人们视野之时,“尿疗”俨然有盛行之势.这也引发质疑:尿作为人体的排泄物,在常人眼中不怎么干净,不要说喝,即便是身体的某个部位沾上了,也会觉得不洁,可竟有人拿来养生治病,真是让人开眼界.在新闻中,多名医学人士提到,尿疗没有科学依据,它顶多是给人打下“强心剂”.这似乎证伪了尿疗治甲亢等结论.可在没有科学依据的情况下

本文导读:长寿的人一般心态都比较好,懂得控制自己的情绪,比较少发脾气,有研究发现脾气好的人比较长寿.近日,英国<每日电讯报>刊文,由英国伦敦

1.干槽症:大多数会在拔牙后2-4天发生,可以引起自发性持续性剧烈疼痛,检查时可以发现拔牙伤口内血块形成不良,有臭味.2.牙体过敏症:常因牙龈萎缩.牙颈部牙本质暴露及牙体缺损所致,此时冷.热.甜.酸等刺激均可以出现疼痛,但刺激停止后疼痛即可消失.3.急性牙周炎:牙痛的性质与急性根尖周围炎类似,病牙不仅是出现咀嚼痛和浮出感,而且已经形成牙周袋以及牙松动,使牙龈组织出现反复肿痛及出血的情况.4.急性根尖周围炎:由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起,病牙会持续性疼痛,有浮起感,不敢咀嚼,患者能正确指出病

人在岁数变大后,就经常会出现一些头疼眼花,很多老年人,不以为然总觉得头痛了休息一会就好了,其实可以引起头疼的原因有很多,有的时候是因为没有休息好而出现的头痛,有时是因为出现了一些疾病而引起的头疼.比如:脑动脉硬化:这疾病会导致脑供血不足后.就会造成头痛头晕的症状,人如果脑供血不足,轻的自己没有感觉,要到做检查时才能发现,严重时会出现头痛头晕,再严重下去,血管就会闭塞,而这一部分脑组织就无法供血,就会造成严重后果,甚至会引起脑细胞死亡的发生. 高血压和低血压:这两种病也可以引发头痛头晕,虽然高血压

1.口腔中有龋齿.残冠或残根等,当食物碎屑附着在这些病变部位,经过口腔中细菌作用,食物残渣发酵后会产生口臭.2.口腔中有牙周疾病,特别是慢性牙周病形成盲袋,产生了慢性溢脓而发出臭味.3.口腔中发生了急性炎症,比如:急性牙周脓肿.第三磨牙冠周炎等,口腔中均有一些急性炎性分泌物,也会发生口臭.4.老年人牙周组织产生生理性萎缩,牙齿之间产生缝隙,在进食后食物碎屑停留在牙齿缝隙中,经过口腔内细菌发酵后而产生臭味.所以要注意口腔卫生,做到早晚.睡前刷牙饭后漱口,消除口腔内的食物残渣,就可防止口臭的发生.5

酸味食物对老人来说,有着特殊的意义.上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,酸味食物能帮助老人开胃.增加食欲.同时,在寒冷的冬季,老人适量吃点酸,还能降脂护心.保护血管.酸味也是对付冬季干燥的武器之一,有润燥.润肤的功效,延缓老人衰老. 以最常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘.性微温酸,入脾.胃.肝经.所含的成分有消食健胃.行气散淤.扩张冠状动脉.舒张血管.降脂强心的作用.11月份是山楂新鲜上市的时候,个大饱满,酸甜可口.老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用.还可以做山楂酱,将山楂洗净

本文导读:老人的健康离不开日常的保健.那么对于老年人来说,经常吃石榴有什么好处呢?研究发现,石榴中含有大量的有机酸.糖类.蛋白质.脂肪.维生素以及钙.磷.钾等矿物质.中医认为,石榴具有清热.解毒.平肝.补血.活血和止泻的功效,非常适合患有黄疸性肝炎.哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用.最近,一项新的医学研究发现,常吃石榴具有保护心脏的作用.众所周知,动脉硬化是引发心脏病的主要原因之一.而石榴中含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积,从而可阻止动脉粥样硬化的形成,从根

人到了老年期,身体的各种组织各项功能会慢慢的衰退,消化功能也是如此,所以老年人在营养上需注意补充,千万不能随意饮食.一般老年人每天摄入100g瘦猪肉,20g植物油,就可以满足人体需要了.另外补充些维生素,多吃大豆类.乳类.鱼类蛋和瘦肉等食物.同时蔬菜也不可少的,尽量多喝水,水少了会使血液粘稠度增加,容易形成血栓,诱发脑.心血管病变,影响肾的排泄功能,所以老年人每天喝水是不可少. 老年人的消化功能开始逐渐衰退,解毒功能也降低,血管弹性变弱,有的老年人会出现动脉硬化的现象,经不起暴饮暴食带来的危害.