老人健康

本文导读:现在很多老人因为退休了以后就经常失眠.这到底是什么原因呢?应该要如何预防老人失眠呢?退休导致人的社会角色转变,从职业角色变为闲暇角色,从主角退化为配角,从交往广泛的动态型角色变为交际圈狭窄的相对静态型角色.退休后,人突然闲下来,会感到无聊.烦闷,出现“人老没有用了”等悲观念头.退休老人还会多思多虑,过于敏感,容易对小事纠缠不休.有人称之为“离退休综合征”,实际上就是适应障碍.适应障碍是指环境发生变化时产生的情绪失调与行为变化,如逃避现实.社会性退缩.心理处方:自我调节很重要.首先要调整

本文导读:老人养生在日常.饮食.情绪.睡眠这四个方面都要注意,下面我们来看看老人养生注意四个四.1.日常“四忌”忌久坐:“久坐者伤肉”.人到老年,由于肢体行动不便,喜欢久坐.坐虽是消除疲劳的必要方式之一,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩.因此,老年人应多走路.勤活动,“安步当车”才是健康之道.忌久立:“久立者伤骨”.有关资料表明:70岁以上的老人几乎都患有老年性骨质疏松症,如果长时间站着不动,肌肉的弹性和韧性会减弱,骨骼脆性变大,一旦受到外力的冲击就可能发生骨折.忌久视:“久视者伤血”.人到老年,长时

姜汁为丸.每服6g,温开水送下.现代用法:以上8味,除瓜蒌仁霜外,其余黄芩等7味药粉碎成细粉,与瓜蒌仁霜混匀,过筛.另取生姜100g,捣碎加

本文导读:老人的健康离不开日常的保健.那么对于老年人来说,跳舞健身有什么健康原则呢?提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻.曼妙的身姿.其实,舞

秋刀鱼内含丰厚的蛋白质和脂肪等,味道鲜美,秋刀鱼的蛋白质含量比牛肉.猪肉高,鲭鱼的蛋白质也很高,蒸.煮.煎.烤都能够.秋刀鱼体内富含丰厚的脂肪酸,富含人体不行短少的廿碳五烯酸.廿二碳六烯酸等不饱和脂肪酸,EPA.DHA有按捺高血压.心肌梗塞.动脉硬化的效果.假如经常吃秋刀鱼,能够防止高血压.日谚有云:秋刀鱼一上市,按摩师就赋闲了.秋刀鱼不仅对高血压和心肌梗塞.动脉硬化等成人病有用,还能下降细胞的死亡率,使大脑延缓变老,被誉为能使人老态龙钟的法力食物. 中医认为,带鱼性温,入胃经,养血补虚,和中开

本文导读:老人的健康离不开日常的饮食保健.那么你知道日常生活中,老人吃发酵食品有什么好处呢?年近八旬的张奶奶,腿脚虽然还灵便,肠胃功能却不大好.这几年,她迷上了喝酸奶;喝粥时还会配上一些腐乳.“这样吃饭更香,并且顽固的便秘也消失了.”她说.像张奶奶这样的老人还有很多.而他们所常吃的像酸奶.腐乳一类的食物实际上有一个共同的名字——发酵食品.发酵食品是人们巧妙地利用有益的微生物,对食品进行加工,从而改变其原有营养成分并产生独特的风味.我们现在常吃的发酵食品主要分为三类:谷物发酵制品,豆类发酵制品,乳

本文导读:在炎热的夏季,老人比年轻人更容易中暑,那么,老人该如何预防中暑?预防老人中暑多吃5种食物.相比较年轻人,老人夏季发生中暑的可能性更高.为此,专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识.老人容易中暑根据美国疾病控制和预防中心的说法,65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响,其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等.例如,患有心脏病的老年人会发现身体很难散热.正在服用某些药物(如抗过敏药物.治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽.以利尿剂为例,它会导致人体中的水分流失,让高

2015年03月28日,北京,近日,在中国国际时装周一场以“东北大棉袄”为设计元素的时装发布会上,一位须发皆白的老者登上T台,赤裸上身结实的肌肉引发轰动.而在民间,也有这样一位不服老的80岁霸气爷爷,同样是白发苍须,同样是铁打的筋骨,一身是胆.裸露的八块腹肌让年轻人自愧不如.

本文导读:研究者发现在50岁以上的女性如果摄取高钾元素的食物中风的概率要比其他人低百分12,另外缺血性中风的几率也低百分16.最后的结果是,摄取高钾元素的女性比其它人的死亡几率降低百分10.考虑到钾摄取量和中风预防问题,你每天不会吃很多香蕉——特别是对50岁以后的女性,根据一项新研究.中风杂志周四版的一份文章中的内容,研究者发现在50岁以上的女性如果摄取高钾元素的食物中风的概率要比其他人低百分12,另外缺血性中风的几率也低百分16.最后的结果是,摄取高钾元素的女性比其它人的死亡几率降低百分10.

近日,据英国<每日邮报>报道,过多食用含盐量较高的食物,会导致醉盐,加重心脑血管.肾脏的负担,诱发多种疾病,危害极大.人体一旦摄入过多盐分,机体细胞就会处于脱水状态,到达大脑的血液和氧气减少,从而出现头晕.头痛.昏昏欲睡等类似于醉酒的症状,所以称之为“醉盐”.其实,过量食用食盐的危害远远不仅于此.老年人心血管代谢缓慢,身体食用过多食盐,极易导致心脑血管疾病.有研究发现,每天人均食盐摄入量增加2克,则他的收缩压和舒张压就分别升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱. 除此之外,盐分对胃黏膜还有一定的损伤.

老年人往往是癌症的高发人群.美国卡内基研究所华人科学家郑诣先的研究团队发现,一种叫做B型核纤层蛋白的蛋白质数量减少可能是“罪魁祸首”.这项成果发表在新一期美国<细胞>杂志上.郑诣先对记者说,在人衰老过程中,免疫器官会衰老,这个过程被称为免疫衰老.免疫衰老会诱导全身性炎症反应升高,导致包括癌症在内的多种疾病.但医学界对导致炎症的机理以及为何这种炎症会造成老年疾病知之甚少.郑诣先及其团队对野生型果蝇的免疫器官脂肪体进行观察.脂肪体的作用相当于人体的脂肪和肝脏.他们发现,“年老”果蝇之所以可能出现小

本文导读:老人高血脂不可贪杯饮酒,要注意少吃油脂的食物,可以喝山楂粥.高血脂介绍 高血脂患者的饮食很重要,平时应少吃含糖分的食物,多吃一些粗粮,多吃有助于降糖的菜.老年患者必须注意饮食调配,宜低脂,在烹调时少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油.老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,忌饮食过饱.老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬化.心肌疾患及胃黏膜萎缩,故不可饮酒贪杯.老年人提倡多吃粗粮.杂粮.新鲜蔬菜.水果.豆制品.瘦肉.鱼.鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油.油腻食品及白糖.辛辣.浓茶.咖啡等

昨天下午,一封写在便条纸上的情书,在朋友圈里“疯”传.就因为写情书的人,是一位年愈古稀的老奶奶:“老头儿:受苦了.面对疾病一定要坚强,再坚强.您能挺过来的.外孙女来电话说,外公一定会好起来,叫我宽心.这段时间我太冷清了,想死你了.爱您的老太婆.”收信人“老头儿”姓苏,今年77岁.苏爷爷前些日子因脏器功能衰竭,住进了浙医二院滨江院区重症监护室(ICU),一住十来天.张奶奶忍不住思念之情,又不能亲自前往照顾,便写了一张便条,托护士带进病房.经过苏爷爷和家属的同意,一位医生把这封情书转到了朋友圈,引来

本文导读:冬天天气冷,很多老人会穿厚衣服睡觉,其实这是错误的,老人穿厚衣服睡觉会越睡越冷.老年人怕冷,那是因为人到老年身体虚弱.抗寒能力低下的原因导致的.很多老年人为了让自己的身体暖和起来就喜欢在晚上睡觉的时候多穿点衣服,以期来达到保暖的目的.然而,这种做法真能帮助老年人抵抗寒冷,达到保暖的目的吗?专家表现,老人穿得太厚睡觉,对身体无益.老人睡觉穿得太厚,会越睡越累专家表示,人在睡眠时大脑.肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官

专家说,冬季空气干燥寒冷,皮肤中的水分本身流失较多,皮肤含水量减少,再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少,皮肤因此就容易发生瘙痒的情

1.针对冬令食欲较旺盛,吸收功能较好的特点,冬天要适当选择高热.高营养.味浓色重.补益力强的食物进补,如羊肉.狗肉.牛肉.鸡肉等动物性补品. 2.药酒进补,可供老人选用的药酒有十全大补酒.枸杞酒.苡仁酒.山药酒.参茸药酒.人参药酒.虫草补酒等.一般每日1-2次,每次半两左右.但老人应注意,古代医家有“冬服药酒两三剂,立春则止”的主张,加之考虑到市售药酒大都度数偏高,,以及长期饮酒对肝脏的影响,因此药酒并非饮的越久越好. 3.要根据自身情况,确诊虚证所在,在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补,

1.冬季可常喝凉开水.若能经常饮用凉白开水,有预防感冒.咽喉炎和某些皮肤病之效.尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压(血压食品).预防心肌梗塞. 2.冬天适当吃点凉菜.冬天天冷,人们喜欢吃油脂多.高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸.腹部和臀部.为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥(减肥食品)目的,确保健康(健康食品). 3.冬天,为避免血液黏稠,应多食保护

本文导读:有些熬夜班的人习惯泡上一壶浓浓的茶提神,久而久之形成习惯,到年纪大的时候反而成为睡眠障碍.长期喝浓茶 年老难安睡58岁的吴伯这几年来基本上就没好好睡过.年轻时在钢铁厂做电焊工,长期上夜班,加上嗜好喝浓茶,从中年开始睡眠质量就不好,最近四五年来情况越发严重,每次入睡时间都很短,有时连三四个小时都不能保证.他去精神病专科医院看过,开了些安眠药,但他很抗拒这些药,经常用用停停,治疗效果不太好.由于白天精神不佳,打盹也难解乏,吴伯只好继续靠喝浓茶苦苦支撑.“吴伯的失眠原因与睡眠卫生习惯不良有一

本文导读:少朋友希望能预测出自己能活多久.能否长命百岁?如何预测自己能否长命?下面就来测测吧. 美国波士顿大学医学院“新英格兰百岁老人研究项目”负责人托马斯·帕尔斯博士表示,生活方式好坏直接影响到能否健康长寿.基于多项研究结果,人们能估算各种生活方式对自身预期寿命的影响.为此,帕尔斯博士给出21道是非题,帮助读者自测能否活到100岁.请用“是”或“否”回答下列问题.如何测试自己能活多少岁呢?1.你是否遭受很大压力,而且难以应对这些压力?2.你有家人居住在附近吗?3.大多数夜晚你的睡眠是否不足6小

104岁的刘德云是村里迄今最年长的.今年她跟着小儿子一家,搬进新建的单层白墙矮房.已经104岁的她,比起101岁的妹妹来说,身体要硬朗些.凑