老人健康

夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了,人体消耗大的季节特点,老年人自然退化的身体机能,这些都让很多老年人对夏季健身望而却步.其实,正是因为这些原因,夏季锻炼才更加的重要.“冬练三九.夏练三伏”的道理大家都知道,不管天气多冷或者多热,都应该坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时.适寒暑”的能力.停止健身会让以前的锻炼前功尽弃,而锻炼不当的话不但不会带来健康,搞不好还会适得其反呢,所以不仅要坚持锻炼,还要根据这个季节的特点有针对性的锻炼.(采访专家在这样的季节里,将运动的好处提到最大,伤害减

本文导读:如果家里有老年人或高血压病人,那么血压计是必不可少的.一台好的血压计的作用无异于一个尽职尽责的监督员,随时起到监测血压的作用.那么如何才能购买一台称心如意的血压计呢?市场上的血压计有哪几种?目前市场上的血压计有三类.1.气压表(弹簧)式血压计.利用气压泵操作测压,体积小,携带方便,且无水银外泄的缺点,但随着应用次数的增多,会因弹簧性状改变而影响结果的准确性,所以需要定期与标准的水银柱式血压计进行校准.2.传统的水银柱(汞柱)式血压计.有台式.立式两种,立式血压计可任意调节高度.因结果可

本文导读:老年人在生活中有很多事情要注意,老人睡觉时也要注意一些禁忌,老人睡觉有哪些禁忌呢?充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的.据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间.除此之外,在睡眠的准备.姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:1.忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡. 三.忌睡前过度用脑:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间

本文导读:老年夫妇一路走来相互扶持,老来成了不可分离的至亲,但总会有一人先走,那么老人应如何应对丧偶心理呢?走出丧偶痛苦的方法有哪些呢?详情

本文导读:生老病死是自然规律,其中人们最害怕的就是死亡,老人面对这种未知的事物总是感到恐惧,老人恐惧死亡该怎么办?老年人为什么恐惧死亡从人类的进化来说,对于未知的事物保持恐惧,这并不是一个缺点,而是一种保护自己的手段.人死了,感知觉活动自然也就停止了,因此没有人知道死亡以后是怎么样的.对死亡的未知,也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一.对老年人来说,死亡比年轻人要近的多,因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧,自然也比年轻人要多一些.从社会心理学的角度来说,人到老年,死亡的几率开始上升.也许自己还

本文导读:有研究发现,手劲大.走路速度快的老人往往更长寿,下面我们来看看具体介绍.老人手劲大是健康的表现.据美国“健康日”网站近日报道,加拿大麦吉尔大学的研究者发现,日常生活中某些行动,如手的握力.走路速度.从椅子上站起的敏捷度.单腿平衡能力等,都是身体健康的指示器,在这些方面能力越强的人,往往越长寿.加拿大研究者对荷兰555名受试者进行了几年到几十年不等的跟踪调查得出上述结论.分析显示,握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%.据介绍,成年男性的握力在40公斤左右,女性的握力在2

本文导读:老人由于肠胃功能下降,很容易出现腹胀问题,容易腹胀的老人要注意少吃产气食物.高纤维食物,下面我们来看看7个方法解决老人腹胀问题.老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液.胃液.肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低.此时如饮食不当,很容易导致腹胀.因此,常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整.1.杜绝狼吞虎咽这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀.尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物.2.晚餐少吃产气食物首先是各种豆类.豆类所含的低聚

本文导读:登山好处多,想去登山的老人需要注意些什么?下面介绍典型的老人登山的注意事项,供您参考.登山是一种对身体很有益处的健身运动,不过,这

本文导读:肥胖是很多疾病的诱因,尤其对于体质不好的老年朋友们来说,则更易受到这样那样疾病的侵袭.因此,肥胖的老人们就应当在平时进行合理的减肥与养生保健,并注意提防易患的疾病.我们都知道,肥胖是很多疾病的诱因,尤其对于体质不好的老年朋友们来说,则更易受到这样那样疾病的侵袭.因此,肥胖的老人们就应当在平时进行合理的减肥与养生保健,并注意提防易患的疾病.下面小编就为大家介绍一下肥胖老人易患的疾病,一起来看看都有哪些吧.1.糖尿病肥胖症与糖尿病关系密切.我国14省.市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人

本文导读:很多老年人都会经常早起锻炼,有些老人还习惯饭后散步,那么老人的健身时间怎么选择最合适呢?老年人在饱餐后,食物都会集中到胃肠道等待被消化,但老年人的消化系统不比年轻人,相对较弱,为了更好地消化掉体内的食物,机体血液就会自动“支援”到肠胃,脑部供血量相对减少,因而出现餐后头昏.困倦.乏力的情况.再加上老年人由于心脏功能较弱,饱餐后血液循环的改变,也容易使心脏供血不足,于是导致心率加快.通常情况下,这种状态持续半小时左右就会恢复正常.因此,为了避免餐后可能出现的低血压症状,老人进食时不要吃得

本文导读:有些老人需要用到拐杖,选择合适的拐杖并不是那么简单的,下面我们来看看老人选拐杖要看4个标准.老人拐杖选择应遵循以下标准:1.长度适宜适宜的长度,老人握持起来才不至于因过矮而感到弯腰吃力;也不会因过高而感到顶得手臂酸麻.判断的标准就是:穿平底鞋站于平地,两手自然下垂,取立正姿势,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离,这个尺寸就是拐杖的理想长度.2.手柄宽度古时手杖顶端做成龙头形状,并非仅仅是一种权利的象征.它均匀而圆滑的操持感,让老人握起来,会感觉到非常的舒服——既有饱满厚实的感觉,又省事

本文导读:老年痴呆症是老人最害怕也最常见的疾病,老年痴呆症可以分为三个阶段,下面我们来看看老年痴呆症的3个阶段的介绍. 阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病.临床上以记忆障碍.失语.失用.失认.视空间技能损害.执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明.65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆.该病起病缓慢或隐匿,病人及家人常说不清何时起病.多见于70岁以上(男性平均73岁,女性为75岁)老人,少数病人在躯体疾病.骨折或精

本文导读:老年痴呆是常见的老年人疾病,有研究显示,爱讲卫生的老人更容易患老年痴呆症.爱讲卫生的老人更容易患老年痴呆症英国的一项最新研究显示,卫生设施越好的国家,老年痴呆症的发病率就越高,这一研究证实了“卫生假说”理论,由于人们所处的环境太干净,就会减少接触细菌.病菌,从而身体的免疫功能就会下降.英国剑桥大学的莫莉·福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析.结果发现,卫生条件和设施更好.城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高.其中,卫生设施好的国家,认证障碍症发病率高出33%.福克斯

金无足赤,人无完人.人的身体多少都存在一些“缺陷”,让你看上去不太符合大众审美.近日,英国和美国的媒体发表多项研究称,身体的某些缺陷反而预示着身体健康.痣多者更长寿很多人认为,痣是身上难看的瑕疵.然而,英美等国研究人员以2000多名18岁~79岁参试者(包括900多对双胞胎)进行为期10年的跟踪调查,结果发现,人体身上的痣越多,衰老进程就越慢.在人均30颗痣的基础上,每增加25颗痣,看上去就会比实际年龄年轻2~3岁.伦敦大学国王学院科学家完成的最新分析结果显示,痣的数量与染色体末端的端粒体长度之

本文导读:脑出血是威胁人类生命的一大疾病,多发生在老年人身上,那么,老人该如何预防脑出血?脑出血,简单地说就是人脑内的血管破裂出血.突发脑出

本文导读:一些小工具也可以帮助老人长寿,比如核桃.木梳,他们可以健脑益智.疏通气血从而达到助长寿的功效,下面我们来看看四个助长寿的小工具.在

本文导读:随着年龄的增长,老人的身体开始退化,骨骼也会变的更加脆弱,要警惕老人患上髌骨软化症.很多老人都有过这样的经历.上下楼梯时经常会觉得

本文导读:该不该把老人当老小孩?日常生活中,怎么才能有效跟老人沟通,要注意哪些方式方法?对于这些问题,下文给出了一个合适的解释和建议.日常生活中,怎么才能有效跟老人沟通,要注意哪些方式方法?比如,父母热爱迷恋购买某种保健品,这时,如何劝解就是一门学问.如果直接像对待孩子那样用哄着的方式说服老人,敏感的老人会想:儿女是不是觉得自己不中用了,没有判断力了?是不是儿女不舍得给自己花钱?这时,理性.平等的姿态说服比哄着劝解更有效.椐美国媒体报道称,美国耶鲁大学的一项研究显示,经常像对待小孩一样跟老人说话

本文导读:葱蒜是日常生活中不开或缺的调味品之一.那么对于老年人来说,吃葱蒜有什么好处呢?据分析,每100克大葱含蛋白质1.4克,脂肪0.3克,碳水化合物4.1克,维生素A1.6毫克,还有维生素B1.维生素C以及钙.磷.铁.镁等多种微量元素.此外,蒜也是公认的微量元素尤其是硒含量丰富的食物.葱.蒜作为调味品是由于它含有特殊香气的挥发油,其中主要的成分是葱蒜辣素,能促使人的消化液分泌量增加.提高食欲.增强消化功能外,还具有杀菌消炎的作用.研究还发现,经常食用葱和蒜,还具有降低血脂.血糖.血压及补脑作

本文导读:跑步是大众健身运动,同样适合老人,老人坚持跑步的5大好处.老人坚持跑步的好处1.心脏坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输