减肥

一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果.需要注意的是,走路时应习惯收小腹,收小腹时会自然提起臀部,可避免长期下来腹部凸出.臀部下垂,身材曲线也漂亮.常穿高跟鞋或习惯踮脚,重心会落在小腿肚,容易造成水肿或萝卜腿.所以当脚步往前跨时,应让脚跟先着地,即可避免小腿水肿.要预防身材走样,记得上楼梯或走路时,上半身和臀部要维持垂直,可以预防骨盆移位;并且要习惯以脚跟着地,可以预防小腿变粗.而如果想美

虽然是十多年前的韩国小姐,但如今Areum Jung在韩国的人气正高.她除了当健身教练之外,还身兼高尔夫球手.运动生活设计师.和电视运动健身节目主持人等工作,A

肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈,它那种有节奏的扭动,臀部.腹部.胸部.肩膀.手臂和背部的姿势,它绝对是一种非常不错的有氧运动.泽尼亚-拉夫

一个人肥胖不仅影响到美观,而且还严重影响到身体的健康,肥胖是身体里的脂肪聚积过多而导致的,所以肥胖的罪魁祸首就是脂肪,只要减掉了脂肪,也就告

有氧运动和无氧运动的区别?相信很多人并不是很了解,其实无氧运动就是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动,而有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力.这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆

跳绳可以减肥.跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可

试问哪个女人不希望自己瘦下来后,体重永不反弹呢?可天底下哪有事事尽人意啊.其实,做任何事情都没有一劳永逸的,减肥也是.常常有些朋友减肥反弹,

在日常生活当中,自行车是人们的代步工具,许多人都骑自行车上下班,那么骑自行车可以减肥么?骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称.骑自行车对

夏天到了,每个人的减肥方法都不一样,这众多的减肥方法里有人选择了节食减肥,有的选择了运动减肥,也有的选择了针灸减肥.针灸减肥作为一种中医减肥方法,可能对于许多人来说,针灸减肥的效果一直是个未解之谜,它真的有效吗?关于这个问题,接下来小编来给大家讲解一下.针灸减肥法与磁石经络法.拔罐减肥法相同,都是我国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用.应用针灸减肥,其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能.针灸减肥对20-50岁的中青年肥胖者效果较好.因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟

跑步是一种极为简单.人人都能进行的运动项目,使身体各部位都得到锻炼,目前已成为国内外一种普遍的健康减肥的手段.跑步对人体的作用比较全面,能锻

减肥的事情可以从春天说到冬天,也能从冬天说到春天,一直以来,很多人减肥不成功就是因为只是说说而已,那么秋天也来了,秋天的时候怎么减肥呢?有哪

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真希望这是真的.如果减肥成功就意味着胖细胞的彻底失败,我们就不用担心反弹了.可是——胖细胞的学名脂肪细胞,是专门用来贮存脂肪的,当你体重下降

俗话说:“民以食为天”,“人士铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,任何人都不能不吃饭,但是,吃饭也是有讲究的.特别是当今社会,吃饭不仅仅是为了生存

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由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的"水果减肥法",即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止.据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正

水是生命之源,我们每天都要喝.然而令人意外的是,据说通过喝水也能达到减肥的功效!这个说法虽然有点不可思议,但是很多人对于控制饮水才能瘦身却深