反手高远球技术要领—羽毛球拍

2017-09-23
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文章简介：反手高远球技术要领背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方.击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出.在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力.注意事项:1)采用拇指顶小棱握拍法;2) 手腕要先内旋再外旋;3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,肘,用小臂带动手腕击球;4)小臂不能举太高,肘与肩同高即可;5)左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时

反手高远球技术要领背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。注意事项:1)采用拇指顶小棱握拍法;2) 手腕要先内旋再外旋;3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,肘,用小臂带动手腕击球;4)小臂不能举太高,肘与肩同高即可;5)左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地;6)点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。

击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量,只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高7)注意左手的平衡作用;8) 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;9) 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;10)体会手指的力量;11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;12) 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;13)不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;14)击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;5)集中一个点发力,击球后要有制动;16) 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;17)要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;18)与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;19)反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;20)肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;