两款玉米减肥食谱 刺激肠胃蠕动

2018-02-28
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文章简介：导语:吃玉米饱腹感强,而且玉米中含有大量的营养保健物质,和十分丰富的纤维素,能够刺激肠胃蠕动,可以防治便秘.肠炎.同时,玉米还有降低胆固醇.高血糖.高血压的功效.也是减肥的佳品,下面向大家介绍两款玉米减肥食谱. 材料:玉米.青椒.食盐.花椒.橄榄油. 做法: 1.将新鲜玉米洗净沥干水分,将青尖椒洗净后切成小丁备用. 2.锅中倒入适量橄榄油烧至7成热后,放入大蒜片.干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干. 3.放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可食用. 材料:无花果200克

导语：吃玉米饱腹感强，而且玉米中含有大量的营养保健物质，和十分丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，可以防治便秘、肠炎。同时，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。也是减肥的佳品，下面向大家介绍两款玉米减肥食谱。

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油。

做法：

1、将新鲜玉米洗净沥干水分，将青尖椒洗净后切成小丁备用。

2、锅中倒入适量橄榄油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可食用。

材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2根。

做法：

1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水，大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

2、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

3、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。