玉米的功效 两款玉米减肥餐推荐

2017-11-10
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文章简介：导读:玉米是减肥的佳品,饱腹感强,能促进肠胃的蠕动,有排毒通便的功效,同时玉米又是我们每天常见的食品,购买方便实惠.下面,39减肥编辑介绍两款玉米减肥食谱,制作简单,教你巧妙瘦身,赶快看看吧. 玉米减肥食谱功效: 玉米含有大量的营养保健物质,所以素有黄金玉米之说.玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘.肠炎.此外,玉米还有降低胆固醇.高血糖.高血压的功效.它可是减肥食品的不二之选,深受众多减肥中美眉的热捧. 材料:玉米.青椒.食盐.花椒.橄榄油.水. 做法: 1.将新鲜

导读：玉米是减肥的佳品，饱腹感强，能促进肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，同时玉米又是我们每天常见的食品，购买方便实惠。下面，39减肥编辑介绍两款玉米减肥食谱，制作简单，教你巧妙瘦身，赶快看看吧。

玉米减肥食谱功效：

玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选，深受众多减肥中美眉的热捧。

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

做法：

1、将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

4、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。