3款番茄减肥食谱 一个月狂减10斤

2019-02-18
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文章简介:番茄可当蔬菜吃,也可当水果吃.但无论哪种吃法,都不影响番茄发挥它的减肥功效.番茄丰富的维生素和多种矿物质,它能给很多人体功能提供营养物质,也

番茄可当蔬菜吃,也可当水果吃。但无论哪种吃法,都不影响番茄发挥它的减肥功效。番茄丰富的维生素和多种矿物质,它能给很多人体功能提供营养物质,也能够促进胃肠道的功能。另外,番茄还含有大量纤维素,能刺激一下肠道,催有利于体内废物的排泄。番茄热量低,水分多,能增强的生命动力,减少脂肪堆积。

番茄的减肥功力如此深厚,要瘦的妹子们当然要多吃啦。那怎么吃呢?小编下面就推荐番茄减肥食谱,照着食谱做,好吃又易瘦哦。

材料:番茄2个、酸奶2杯、水适量

做法:

1.番茄去皮,切丁。

2. 全部材料放入果汁机中打匀即可。

材料:番茄2个、新鲜玉米2个、九层塔、红洋葱、盐

做法:

1.取一大碗,拌匀油、醋和盐,调制成色拉酱。

2.新鲜玉米粒放入沸水汆烫30秒钟,捞出沥干,盛入色拉大碗。

3.轻轻拌入番茄、罗勒和洋葱,即可上桌。

材料:鱼、番茄、番茄酱、姜、蒜、料酒、盐、葱、白胡椒粉、鸡精

做法:

1.鱼洗净后用厨房纸巾擦干,片成鱼片,将鱼头剁成两半,鱼骨剁成小段,分别用姜末、葱末、盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟以上。

2.锅内下油烧至6成热,下姜片、整瓣大蒜、葱段炒香,下切成块的番茄炒,一直炒到番茄基本成酱,加入半瓶番茄酱,继续翻炒一会。

3.将鱼头鱼骨放入锅中翻炒,加入鲜汤(或者白开水)。

4.将炒好的汤汁倒入砂锅小火炖15分钟,根据味道的咸淡加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉。

5.将鱼片放入汤汁中滑散,小火煨煮7、8分钟,关火,撒上葱花即可上桌。

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