【生机饮食28天食谱】生机饮食有什么好处?
生机饮食食物中原有酵素不被破坏,取得完全营养,容易消化,食物不会增加身体压力。减少体内污染物质。增加身体免疫能力。提高精神与毅力。清除体内积存多年的毒素、治疗各种病患。生机饮食才是接近医学进步的膳食营养观念。
一、增加抵抗力:
蔬果不但含有丰富的维生素,更含有人体必需的矿物质,具有医疗保健的效果,体弱多病、身体过敏的小孩若能多吃些有机蔬菜、芽菜、豆、苗、水果、海带、酸奶,可以明显的提高健康水平。吃生机饮食可以明显感觉一年内感冒的次数降低很多,抵抗力明显提高。
二、排毒、脱胎换骨、减肥瘦身、美容:
食肉会使人体乳酸增加、血液偏酸性,使体内新陈代谢减缓,造成脂肪堆积。皮肤最能忠实反映血液的状态,皮肤粗糙、黑斑、雀斑,生机饮食能彻底改善。
三、抗衰老:
有一项统计,台湾西医师的平均寿命是65岁是「下寿」,中医师的平均寿命是76岁是「中寿」,而生机饮食专家的寿命是83岁是「上寿」。西医师不懂保健养身,寿命短。中医师稍懂养生之道,随着四时自己进补,寿命与一般民众相同。然而生机饮食师,确实做到有机、无污染、无农药,寿命83岁并不足为奇。
四、防老年痴呆症、痛风及关节炎、肾及胆结石、糖尿病等各种慢性病:
一项长期观察性研究,肉食者,年轻时显得身体强壮,但年老后,肝肾均会受到损害,以生机饮食为主的碱性食物,对大脑发育和智力开发都有好处,对老年人还可增加记忆力、预防老年痴呆症。肉类蛋白质囤积体内所引起的痛风、关节炎问题,生机饮食者身上很少发生。
高动物性蛋白质的饮食会引起体内排除多余的钙、草酸、尿酸这三种物质是形成泌尿道结石的主要原因,高胆固醇、高脂肪饮食容易形成胆结石。有关研究报告指出,肉类或脂肪会妨碍胰岛素的新陈代谢,因此生机饮食者比较不容易罹患糖尿病。有一项对两万伍仟名志愿者追踪了21年也证实这结果。
五、减少骨质疏松症:
偏好肉奶蛋者,血液常是酸性,而酸性的血液最容易受伤害的器官是骨头及牙齿。人体内全部钙量的87%是在骨骼及牙齿内。在理想的弱碱性血液,这许多的钙不过是构成骨骼和牙齿的元素,并不作其他用途。但是奶蛋肉过度摄取,血液变成酸性。
如果又不知从食物中补充钙质,则体内为了中和酸性血液,势必要从骨骼和牙齿把钙抽出溶入到血液中。如此一来骨骼和牙齿把钙抽出溶入到血液中。如此一来骨骼和钙不足就容易骨折及骨质疏松症,牙齿容易牙周病及牙根动摇。近年来年轻孕妇常因骨盆狭小,而分娩困难,多半是因奶、蛋、肉摄食太多,蔬果不足所致。
女性在更年期后,骨骼再造功能,会因动情激素下降而发生骨质疏松症,研究证明生机饮食者骨骼矿物质流失的速度只有肉食者的一半,65岁以上的女性平均每年以35%比率流失,而生机饮食者则为15%。
六、降低癌症发生率
医学已证实有四分之三的癌症与饮食生活习惯有关。长期「高脂肪饮食」会抑制淋巴球细胞的免疫功能。高脂肪饮食会增加乳癌、大肠癌和前列腺癌的发生,而蔬菜、水果中,蕴含着种类众多的抗癌因子,而目前科学家只能分析一小部份。
七、减少脑中风、心肌梗塞、高血压:
生机饮食都是食用低盐、低糖、低油的天然食物,可以降低胆固醇、清除血栓,更不会血管阻塞硬化造成脑中风、心肌梗塞、双腿间歇性跛行。有一位检验师说常吃肉的血液经过离心后,血清上面常浮一层黄色的油,而且接受吃肉者的血液输血,即使血型、Rh相符,比较容易造成输血不适、过敏。
而生机饮食者的血液抽血离心后,血清比较清澈无杂质及过敏原,接受输血者,只要血型、Rh相符,大部份没有任何输血不适。有人曾对大多数是生机饮食的摩门教徒做过血压检查,发现他们的血压都比肉食者平均低8度,有些人停止吃肉几个月之后,血压立即下降,但若恢复吃肉,血压又在几周内恢复原状。主要是因蔬果为高钾食物可以降血压。
八、减少口臭、体臭:
人体口臭、腋下的孤臭,多因肉奶蛋摄食过多时,体液为酸性,无法把所产生的酸性物质中和,消化道及腋下的汗腺对新陈代谢反应极为敏感,这些酸性废物便会从腋下汗腺、口分泌出来,这些分泌物包括脂肪、脂肪酸、胆固醇、铁化合物,聚集在腋下、消化道而发出强烈的恶臭。唯有生机饮食实施一个月后,使血液保持理想的弱碱性,口臭、狐臭味就再也闻不到了。
结论:生机饮食是一项长久经营的「净身工程」,若有疾病时,配合正确的医疗,尤其是自然医学,才能让身体真正恢复健康。让生机饮食回归自然发生的目的,才会让生机饮食永远带给人类无穷的生机。
