女性夏季健康养生小常识

2018-11-02
字体:
浏览:
文章简介:导语:夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,很多女性朋友在此时忽略了身体健康,今天,女人伊甸园小编就给大家讲下女性夏季养生小常识. 1 白开水取代冷饮 因为热,人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一个雪糕280卡.当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴,不觉得在喝热量,但是,接下来麻烦大了,夏季养生因为身体要消耗100卡,可要靠爬楼梯27分钟,或走路1小时,你有没有这么做呢? 你可以喝白开水或矿泉水

导语:夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛,人体阳气外发,伏阴在内,很多女性朋友在此时忽略了身体健康,今天,女人伊甸园小编就给大家讲下女性夏季养生小常识。

1 白开水取代冷饮

因为热,人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一个雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴,不觉得在喝热量,但是,接下来麻烦大了,夏季养生因为身体要消耗100卡,可要靠爬楼梯27分钟,或走路1小时,你有没有这么做呢?

你可以喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但习惯是养成的,一旦养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。

2.选择低热量三明治

吃三明治感觉吃得很少,事实上热量不低,一个便利商店卖的鸡腿三明治热量就有307卡,下午又会吃点心,反而会增加更多热量。其实,便利商店贩卖的三明治中,田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治热量较低;如果有空,也可以自己动手做,多放一点莴苣、小黄瓜、番茄,吃起来更爽口。

3.鲜奶不能当水喝

夏季天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。营养专家建议,牛奶一天只能喝两三杯。查看更多养生保健的方法>>>

4.注重自身的保养

炎炎夏季,气温不断升高。但是在这炎炎夏季,女性也应该预防子宫“寒冷”。所谓的子宫“寒冷”并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态,寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。所以,女性在夏天的时候,也应该注意给子宫保暖。

如果可以把药物直接放入私密处,让药物在子宫的底部发挥药效,甚至渗透到全身的血液和肌肉组织中,对子宫里的细菌进行靶向性的杀灭,让子宫迅速“暖”起来。花月亭养巢软胶囊就可以从根本上保养子宫,而且深受广大受众的喜欢和信赖。