宝宝夏季健康饮食小常识！

2017-11-22
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文章简介：夏天到了,如何增进儿童的食欲,妈妈们要注意了!天气越来越热,宝宝饮食要格外上心,需要注意的问题有很多,下面介绍几种宝宝饮食上的小常识!夏季最好给孩子吃清淡易消化.少油腻的食物.夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜.西红柿.莴笋.扁豆等含有丰富维生素C.胡萝卜素和无机盐等物质. 宝宝夏季!健康常识,健康常识些凉菜.在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病.在菜中加点醋,也能增加食欲.宜多让儿童饮用西瓜汁.鲜果汁,不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮,需注意室内通风降温,给儿童创造一个良好的休息.通过这

夏天到了，如何增进儿童的食欲，妈妈们要注意了！天气越来越热，宝宝饮食要格外上心，需要注意的问题有很多，下面介绍几种宝宝饮食上的小常识！夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。

宝宝夏季！健康常识，健康常识些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。宜多让儿童饮用西瓜汁、鲜果汁，不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮，需注意室内通风降温，给儿童创造一个良好的休息。通过这些方法可以提高儿童在“苦夏”中的食欲。儿童夏季饮食需注意的问题(1)要营养丰富，新鲜蔬莱、水果不能缺。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合儿童的营养与吸收。

在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进儿童食欲。要提高食物的烹调质量，既注意营养，又要注意食物的色、味、香、形，使孩子既喜欢吃，又吃得高兴，有滋又有味，又富含营养。

(2)水要饮够。夏体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，失水相当多时，刺激饮水中枢神经出现口渴。因此宝宝夏季健康饮食小常识！健康常识，不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。夏季儿童喜欢吃冰糕冰激凌，喝清凉饮料，儿童不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症，应多喝白开水。