健康饮食小常识 你知道吗

2018-04-08
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文章简介：导读:饮食不仅为了吃饱肚子,更是为了身体健康,那么健康饮食很重要,以下这些,你知道吗?健康饮食小常识,包括饮食时间.如何进食.饮食前后等事项,为了身体健康,赶快来了解下吧. 1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内. 2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜. 3.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样. 4.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化. 5.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量.

导读：饮食不仅为了吃饱肚子，更是为了身体健康，那么健康饮食很重要，以下这些，你知道吗？健康饮食小常识，包括饮食时间、如何进食、饮食前后等事项，为了身体健康，赶快来了解下吧。

1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

4.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

5.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。