3款美味减肥食谱 让你吃着更享瘦

2019-04-23
字体:
大中小
浏览:
文章简介：魔芋,又称为蒟蒻,是非常有名的减肥食品.因为它含有一种名为"葡萄甘露聚糖"的物质,所以能有效减肥.究竟这种物质有什么减肥神力?一起来看看吧. 1.它的吸水膨胀力非常强 葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,当它进入肠胃后,会迅速吸水膨胀,体积就会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感. 2.它的黏韧度强 膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强,进

魔芋，又称为蒟蒻，是非常有名的减肥食品。因为它含有一种名为“葡萄甘露聚糖”的物质，所以能有效减肥。究竟这种物质有什么减肥神力?一起来看看吧。

1、它的吸水膨胀力非常强

葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，当它进入肠胃后，会迅速吸水膨胀，体积就会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感。

2、它的黏韧度强

膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作用，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度，从而降低餐后血糖，减少食物摄入量。

3、能降脂促排便

魔芋的热量非常低，多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们进行消化。所以它明显具有降脂清肠胃的作用。

既然魔芋拥有如此强大的减肥效力，那我们该如何摄入这种物质呢?下面，小编为你推荐3款魔芋食谱，让你轻松变瘦。