白领翘臀法宝 热销坐垫TOP10

翘臀是女性身材的一个鲜明特征.臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感一种表现.最近,美女白领诱惑翘臀图片在网上疯传,身材的火爆让许多女生为之羡慕.

白领们每天长期久坐,加上不合理的饮食习惯,很容易导致臀部脂肪囤积甚至下垂.小编给大家介绍6个绝妙瘦臀方法,能够收紧臀部肌肉,有助提臀.MM们坚持做下去,慢慢地就能看到瘦臀效果.四部攻略 教你打造诱惑美臀 一.大步爬楼梯 爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机.每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效. 二.经常户外跑步 户外跑步的感觉和锻炼的肌肉群与健身房的锻炼效果有所差异,户外跑步时,双脚蹬踏

卡戴珊姐妹曝隐私,尺度之大让人目瞪口呆.卡戴珊家族作为名门,每个女生都身材火辣,尤其是极致的翘臀,让众多女性十分羡慕.卡戴珊翘臀怎样练成?分

众所周知,对于都市白领.学生美眉来说,都必须长时间久坐,臀部难免出现扁.平.塌等等状况,而翘臀是女性性感身材的一大标准,很多女生都想练就一个完美翘臀,塑造完美的S型曲线身材. 方法/步骤 坚持贴墙站 想要拥有完美翘臀,改变站姿.走姿是首要任务,坚持每天贴墙站15-20分钟,并且保持双脚并拢,臀部夹紧,腰腹挺直状态,让头.肩.臀.脚跟一条线,长期坚持有助于从走姿.站姿的改正,给人自信之感,并且能提高臀部的紧实度. 坐姿要挺直 上班.学习都很辛苦,很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上,趴在桌子上,这样只会让

现在流行的女性舞蹈越来越多,而只有肚皮舞的动作和姿态是自然随意,它完全不受年龄.体型的限制.不管你是大是小,是胖是瘦,它都可以让自己有一个令人瞩目的翘臀.下面爱美网将与你一起分享肚皮舞教学,让我们用自信的身材去征服男人吧! 肚皮舞起源于埃及,是强调腹部动作的一种舞蹈,它的舞姿不仅美丽,而且对女性的容易堆积脂肪的腰.臀等部位有很好的瘦身效果,可以让女性由内而外全方面绽放自己的光彩. 每个女人都会梦想成为万人瞩目的女人,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点.

现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了.如何让自己拥有一个迷人翘臀?赶快跟着这些步骤做! 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前.向上.向右摆,做10次.然后移动椅子的位置,并挥动左腿.呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥. 右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使 身体离开地,上体和腿在一条直线上.然后放下大腿,并右侧躺下.重复10次.然后左侧卧,在另一侧做

肚皮舞起源于埃及,是强调腹部动作的一种舞蹈,它的舞姿不仅美丽,而且对女性的容易堆积脂肪的腰.臀等部位有很好的瘦身效果,可以让女性由内而外全方

是不是觉得穿衣服不够饱满,是不是觉得穿的裤子松松垮跨,是不是觉得身材不好穿什么衣服都不好看,那么下面就来看看让你丰胸翘臀的方法吧. 不过许多人又想身材好,但又懒,不愿动,所以下面介绍的懒人方法就最适合这些人了,在家里就能完成,同时也很适合办公司的白领哦.先介绍美臀方法.用臀部"行走",就是用臀部像脚一样走路.挥腿,左脚站立挥右腿,右腿站立挥左腿.跨腿,右侧卧,右臂曲成90度,掌心朝下,左臂在齐腰处撑地,撑起身体,脚与身体在同一直线上,另一边同样.靠腿,坐在地上身体尽量靠近腿,双手从后面