简单翘臀瑜伽怎么做
2018-03-10
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文章简介：弯身动作 站姿,双脚并拢,双腿微微弯曲,同时弯下下身,直至双手手掌触地,臀部尽量向后方抬起,撑直背部. 腿部动作 慢慢伸直双腿,同时臀部继续向上提高. 翘臀动作 伸直双腿,双臂伸直并自然垂下,手指尖触地,撑直别不,臀部尽量上提. 放低身体 继续放低身体,臀部向上挺起,双手手掌触地,放低头部.瑜伽知识 这个翘臀瑜伽简单却有着很好的效果,可以缓解工作带来的疲劳,同时还能促进久坐的臀部的血液循环,这个简单的运动,对于工作忙碌的白领们来讲真的是一个很不错的方法哦. 瘦身瑜伽 男人练瑜伽的好处是什么? 产
弯身动作
站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直至双手手掌触地，臀部尽量向后方抬起，撑直背部。
腿部动作
慢慢伸直双腿，同时臀部继续向上提高。
翘臀动作
伸直双腿，双臂伸直并自然垂下，手指尖触地，撑直别不，臀部尽量上提。
放低身体
继续放低身体，臀部向上挺起，双手手掌触地，放低头部。瑜伽知识
这个翘臀瑜伽简单却有着很好的效果，可以缓解工作带来的疲劳，同时还能促进久坐的臀部的血液循环，这个简单的运动，对于工作忙碌的白领们来讲真的是一个很不错的方法哦。
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