4款瘦腹食谱 赶走“心腹”大患

想拥有好身材,除了运动外,饮食很关键,需要减肥的朋友需要了解吃什么减肥,这样才能有效的管好脂肪,让减肥更加的顺畅.下面就和大家分享3款秋季减肥食谱,让你在饮食中轻松显瘦,还将火气降一降! 材料:菠菜.洋葱丝.午餐肉片.蒜蓉.蚝油.辣椒酱.油. 做法: 1. 洗干净的菠菜控水. 2. 锅里烧开水后,加一勺盐. 3. 开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯! 4. 菠

和中国饮食不同,日本的饮食以清淡著称,烹调时尽量保持材料本身的味道.因此,喜爱清淡饮食的女人可尝试一下清淡的日本菜,在品悟异国美食文化的同时也能有效控制热量和脂肪,从而保持窈窕的身材. 一套一周的日式瘦身食谱 星期一:日式肌肉沙拉 材料:鸡胸肉680克(去骨,去皮),大黄瓜1条(不削皮),大胡萝卜4个(削皮),红甜椒2个,生菜1把,撕碎的罗勒叶20克,撕碎的薄荷叶10克,青葱8根(对切),白蘑菇H0克(切薄片),新鲜柠檬汁3汤匙,米酒2汤匙,淡酱油2汤匙,芝麻酱2汤匙,大蒜1瓣(剁成泥),新鲜研

春季瘦身减肥饮食是相当重要的,下面小编就要介绍给大家一款瘦身食谱,帮助大家达到减肥瘦身的目的,下面就来看看在平时的瘦身减肥过程中我们应该吃些

山药又称淮山,淮山药等,可以做蔬菜,因此利用山药减肥可以有非常多的做法.山药中含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能.此外,山药还含有大量的膳食纤维,饱腹功能也很强大.下面小编就教你五款山药减肥食谱,让你越吃越瘦. 点击图片进入下一页>> 清炒山药丝 材料:山药.青椒 做法:山药去皮洗净,切成丝,青椒洗净,把籽取出,切成丝.先在锅里放入清水煮沸,水开后倒入山药丝和青椒丝,汆一会捞出,沥干水分放凉.在锅中把油烧热,加入姜丝,再倒入青椒丝和山药丝,加入糖.盐.鸡精.白醋调味后起锅.

很多MM在减肥期间不知道到底吃什么好,下面瘦身男女小编为大家推荐的收腹餐,依据:更多健康的蛋白质--吃的多,瘦得也多.按照这个瘦腹食谱,一周至两周时间,从你的腰开始,你可以燃烧将近8斤脂肪! 蛋白质也更易让你感到饱足.<欧洲临床营养期刊>发表的一项研究显示,在四杯蛋白质.碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中,如果你喝了蛋白质含量高的那杯,你就不会太饿,在接下来的一餐中也会吃的较少.如果你坚持一份高蛋白食谱,能帮助你克服瘦身平原期,加快塑形步伐. 以下瘦腰食谱美味营养一个都不少,并且简单易做. 材

现在已经步入冬季,很多MM都在努力减肥,希望展现美好身姿. 饮食减肥是重要的瘦身手段,在冬天我们应该吃什么减肥好呢?下面就来为你推荐几款瘦身食谱帮助你健康减肥,吃出美丽好身材! 健康减肥食谱 ●鲑鱼谷麦脆片沙拉 材料: 鲑鱼200g﹝切丁先煎熟或烤熟).苜蓿芽适量.绿花椰菜芽适量.紫洋菜丝适量.小蕃茄6粒.萝蔓﹝或大陆妹)适量.谷麦脆片60g 油醋酱汁: 橄欖油3大匙.红酒醋2大匙.味碄1大匙.黑胡椒少许.盐1/2小匙.蒜末15g.洋香菜末10g 做法: (1) 苜蓿芽洗净后,与所有生菜混合装盘

大s减肥前后对比照 大S减肥前 女星大S徐熙媛,一直被认为加入豪门的典范,但也是加入豪门之后,大S开始走上了爆肥之路,特别是怀孕生完孩子之后,更是感觉整个人都要肿成球了! 大S旧照 直接从少女变成了大妈!要知道当年大S不仅是美容教主,也是魔鬼身材的拥有者呀,而且为了美,特别舍得对自己下手,竟然是圆脸,曾经一度也感觉瘦成了纸片人的身材. 大S减肥后 最近网友反映大S终于瘦了呢!据汪小菲透露,大S一个月就减了20斤,这一点真的叫人佩服.不过看对比照,小编感觉瘦的不是很明显的呀,近照脸看着还是蛮远的.

现在很多人都希望自己能够拥有一个好的身材,但是很多人由于饮食或者是平时生活中缺乏运动而导致自己的身材走样,那么怎样才能够让自己在平时的饮食中做到既能够享受美食又能够拥有一个性感的身材呢?今天就让三九图老师小编通过这篇文章和大家详细的分析一下关于健康瘦身的方法以及我们在生活中怎样进行饮食减肥让我们在平时饮食中也能够获得好身材,下面就一起去了解生活中的饮食减肥原理吧. 早餐:水煮蛋+以及富含维生素C的果汁 午餐:无油的海带凉菜一份 晚餐:生黄瓜或者苹果一个 早餐:水煮蛋一个,一杯无糖豆浆 午餐:冬瓜