一周玄米瘦身餐吃出来的瘦美人

2017-10-11

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文章简介：导读:在寒冷的冬季,懒mm们不想运动,面对着日益积累的脂肪,越来越烦恼.有没有两全其美的方法呢?在家里来一杯热腾腾的玄米茶,或者一碗热腾腾的玄米饭,便可以帮你排出体内多余的脂肪,跟脂肪say goodbye! 玄米是我们所说的"糙米".现代生活中由于人们在饮食上一味地追求"精",使壳米中所含的丰富维生素A.B1.B2.B6.B12.E.尼古丁酸.泛酸.蛋白质.膳食纤维.矿物质.铁质及磷质,都随着壳糠被碾磨而失掉.而玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分.玄米中大

导读：在寒冷的冬季，懒mm们不想运动，面对着日益积累的脂肪，越来越烦恼。有没有两全其美的方法呢?在家里来一杯热腾腾的玄米茶，或者一碗热腾腾的玄米饭，便可以帮你排出体内多余的脂肪，跟脂肪say goodbye!

玄米是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，都随着壳糠被碾磨而失掉。而玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分。玄米中大量的食物纤维100%助你节食，消食。由于玄米中富含维他命E和胶原蛋白，使你的肌肤更富弹性。

在家里，我们也可以轻松的制作美味的玄米减肥餐哦!下面我们用玄米做主食，制定一个一周的减肥食谱吧!

材料(5人份)：玄米饭4碗、鸡蛋4个、葱2棵、小沙丁鱼50-60克、海带茶或海带根粉2克、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。

用芝麻油热锅，打下鸡蛋，放点盐，煎至半熟后放到碟子上备用。将葱切成葱花，放到锅中，跟小沙丁鱼一同炒一下，加入酱油调味后，放入玄米饭，撒上昆布茶，一边炒一边混合材料，然后倒入半熟的鸡蛋，最后用盐和胡椒粉调味即可。