陈允斌夏季养生
心、小肠和夏天有什么关系?心和小肠组成心系,属火,因为心火温暖血液,推动血液循环,小肠把食物转化成营养精微,这样人体才能够吸收。陈允斌指出夏季养生非常重要,在四季中,夏天是属火的,人的心火也最旺,这是养心的关键时期。夏季是生长的季节,心火需要烧得旺一点,促进新陈代谢。心火旺,人的血液循环加快,出汗又多,心脏负担比较重。为什么人在夏季最想午睡呢?就是因为午睡是最养心的。午后是人体气血循行心经的时间,这时候休息一下就能养好心神。所以老年人最好每天都睡个午觉,保护心脏。如果是年轻人,虽然平时你不睡午觉关系不大,但夏天你最好要争取睡一会,哪怕趴在办公桌上打个盹儿也好。父母往往发现,经过一个夏天,孩子猛然长高了一头。夏天小肠功能旺,人体吸收营养多,是小孩长身体最快的时候。但夏天热,人又容易没胃口。所以,夏天要注意给孩子吃些开胃的东西,保证营养的吸收。
脾、胃和长夏有什么关系
人体的脾和胃组成脾系,属土,因为吃下去的食物都由它们受纳、消化,再化生为气血。脾胃又分阴阳,脾为阴土,胃为阳土。阴土好比河滩地,最怕洪水淹没,所以脾喜燥恶湿。人体内要是有多余的水分排不出去,就会造成脾湿,影响脾的功能。而阳土好比旱地,需要时时灌溉,所以胃喜湿恶燥。有胃病的人要多吃稀饭就是这个道理。
广东人很懂养生之道,吃饭时必定首先喝一碗汤,这是特别养胃的。有人说,那我喝点水行不行?不行。你别忘了胃喜湿,可是脾喜燥。汤跟水的性质截然不同,它是营养液,喝下去以后能起到开胃的作用,其中的营养又能被脾吸收消化。而清水只会稀释胃液,影响消化,多余的水分还会给脾带来负担。喝含糖的饮料那就更不好了,败胃口,过甜又会伤脾。
土养育万物,所以它统管四季,无论什么时候养脾胃都是保健的第一要务。古人说,人有胃气则生,无胃气则死。又说,脾为后天之本。这些话,都是提醒我们脾胃的重要性。一个人,不管他年龄多大,身体多么不好,只要胃口好,能吃能消化,那就不会有大事。
四季都要养脾胃,而一年中又有一个特殊的时期,是最需要养脾的时间,那就是中医所说的长夏。每一年的农历六月是长夏。这个月特别湿热,湿气困脾,人没有胃口。除了环境的湿气,人在夏天一般吃的生冷食物比较多,体内的湿气也很盛,内外交困,脾的功能受制,使人消化不良甚至腹泻。所以长夏时节要特别注意保护脾,多吃一些健脾利湿的东西,可以用荷叶煮粥来喝,效果特别好。 (责任编辑:健康卡)
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