老人健康

本文导读:老人睡眠不好会严重影响老人的身体健康,那么,老人老人睡眠不好怎么办?睡前喝热牛奶,看老人睡眠质量的十条建议.随着老人年纪的增大,老人不可避免地会遇到各种睡眠障碍.那么,有什么方法可以改善老人的睡眠问题?看下面的老人睡眠质量的十条建议.一.睡前喝杯热牛奶睡前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量,因为牛奶中含有色氨酸,有助眠的功效.这种氨基酸存在于所有的乳制品之中.此外,牛奶中含有丰富的以天然形式存在的生物肽,能够让紧张的神经得到舒缓,让老人更容易入睡.二.查看自己的服药情况如果你和医生怀疑药物是

本文导读:人到老年,就会特别的孤单,那么老人孤独感是怎么产生的呢?如何消除老人的孤独感呢?老人孤独感成因及消除对策:1.随着生活的节奏的加快,亲人忙碌无暇与老人接触.2.受制于“老不正经”压力或子女的阻拦,再婚不能.3.兴趣索然,自娱乏门.有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好,离开工作岗位后,除了吃饭睡觉,便是看电视.身心无所依托.4.因离退休而离开了工作单位和同事,从开放的大范围退缩到封闭的小圈子,原有的知识结构,技能训练能力,往往已不适应现代社会.5.与子女合不来.老年人与年青人的代沟有扩大趋

[法律维权 老年人权益保障法]为提高老年人的维权意识,保障老年人的合法权益,倡导尊老爱老.和谐文明的家庭和社会关系,6月22日上午,就爱你告诉生如皋市磨头律师事务所沙炳龙专职律师应邀来到磨头社区,为社区居民提供了一场老年人权益保障法公益讲座.老年人权益保障法讲座走进江苏如皋磨头社区沙律师从身边老年人的事例入手,就老年人家庭赡养与扶养.社会保障.法律责任.如何预防诈骗等棘手问题,从法律的角度作了详细讲解,由浅入深讲解了与老年人密切相关老年法律援助条例.援助条件.和援助范围及有关老年人法律知识,并如

老年人焦虑症往往表现为心烦意乱.注意力不集中.焦虑紧张.脾气暴躁等 .因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处,所以极易混淆.焦虑失调是老年心

本文导读:健忘,是老人的通病,有时候话到嘴边了却不知道自己刚刚要说什么,老人健忘怎么办?看看下面克服老人健忘的4个妙招.1.常回忆各种密码如今生活中,上网登录.银行卡.信用卡等都设有密码.专家建议,设定密码时,很多人爱用家里电话或生日.虽然好记,但是安全系数非常小.字母加数字的密码安全系数更大,但是记忆难度也更大.设置密码时,老人可选择一些容易帮助记忆的要素.比如,第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄.2.记住钥匙放何处如果你经常发现自己到处找钥匙,那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房

本文导读:老人的健康离不开日常的保健.那么对于老年人来说,为什么会产生嫉妒心理呢?嫉妒,通常是弱者所具有的一种心理.由于老年人在社会生活中处于弱者的地位,因此有些老人也容易产生各种嫉妒的心理.只是各人抑制的程度与表现的形式有所不同而已.如有些老年人由于生理上和心理上的日益衰老,感到自己从此不能再与青壮年相比.一种夕阳西下,“处处不如人”的惶恐不安的心理油然而生,容易使他们或者对青壮年的“年龄尚少”发生嫉妒;或者对同龄老年人及青壮年人在“智力”.“体力”方面超过自己有所嫉妒;或者对同性别的老年人和

本文导读:适当的运动有益身心健康.那么你知道日常生活中,刺激手掌操有什么好处呢?刺激手掌的方法有很多,最简便有效的有以下几种:一.利用梳子刺激手掌.每天梳头后用梳齿在整个手掌上轻轻叩击2至3分钟,可以使内脏功能得到调节.二.利用牙签刺激手掌.取牙签十根,用橡皮筋捆成一束,然后用其两端刺激手掌和指甲,这样做可以促进血液循环.使用牙签要注意的是,接触面要广,用力不可过大,否则容易刺伤皮肤.三.利用电吹风刺激手掌.每天用电吹风向手掌送去暖风,由远到近,再由近到远,反复进行六七次使手掌.手背.指甲都受到

本文导读:老人的肠胃功能比较差,吃饭大有讲究,要吃慢不吃快.吃软不吃硬,下面我们来看看老人吃饭7大讲究.1.吃早不吃晚这里主要指晚饭.老人消化功能减弱,夜生活又比较少,晚上7点以后吃饭,和睡觉时间距离过近,食物无法消化彻底,会有腹胀.胸口堵等症状.吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验.因此,建议晚饭最好在7点前吃完,利用饭后时间散散步.活动活动,让食物多消化.2.吃慢不吃快老人食管内壁的弹性减弱,如果进食速度太快,食管内壁不能适应突然挤压,严重时会造成食道损伤.而细嚼慢咽能减轻胃肠负担,加速食

本文导读:为了健康,老人要定期体检,其实有些体检项目在家就可以完成,下面我们来看看老人在家就可以做的身体健康测试.1.屏气测试深吸一口气,然后最大限度地屏气,如果一个年满50岁的人,能屏气30秒左右就证明肺功能良好.长时间屏气后,再慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想.2.呼吸功能测试在安静状态下正常呼吸,记录每分钟的呼吸频率.下述频率为各年龄段的最佳值,超过或低于该数据者均属欠佳:40岁为10—15次:50岁为8—10次:60岁为5—10次.3.心脏功能测试在1分钟内,向前弓背弯腰20次,前倾时呼

本文导读:在人的一生的旅途中,老年是一个充满幸福温馨的阶段,她平和慈祥而又美丽.但是老年人在此时也是一个老年病多发的时段,老人日常如何养生呢?老年人吃什么好?英国科学节上宣布的一项最新研究发现,老人补充鱼油并经常锻炼,可使锻炼效果翻倍.那么老人怎么搭配饮食呢?老人食鱼+锻炼 养生效果俱佳阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究.在为期12周的研究期间,两组妇女都进行相同的锻炼,每周锻炼两次,每次30分钟.但是一组妇女同时补充鱼油,而控制组妇女则不补充鱼油.结果发现,补充鱼油+经常

本文导读:虽然老人已经步入了衰老的行列,但是有些运动还是可以延缓衰老的脚步的,那么老人应该做些什么运动呢?在美国<预防>杂志中,加拿大健身专

年纪大了,我们的记忆力也会下降,有人认为吃鸡蛋能提高老人记忆力,那么,吃鸡蛋能帮助提高老人记忆力吗? 老年人常常会为自己忘事而苦恼,也会因为忘事儿而造成不必要的麻烦,那么吃鸡蛋真的可以增强老年人的记忆力吗?吃鸡蛋有助于增长老年人的记忆力的,这一观点是得到了美国科研机构的认可的,因此来说是真实有效的,鸡蛋中含有的卵磷脂可以有效的帮助老年人对一系列的高胆固醇问题进行治疗的,这样就可以有效的保证老年人的记忆力的.美国营养学家从鸡蛋中提取卵磷脂,让有心血管疾病的患者每天食用,3个月后,患者血清胆固醇含量

在寿宴开席前,冯金清送花给老伴.2月14日是西方情人节,虞城县老人冯金清和张秀真迎来他们第62个结婚纪念日,这天也是老伴张秀真的八十岁生日.于是,冯金清决定浪漫一把,偷偷地准备了11朵代表“一生一世”的玫瑰花,在寿宴开席前突然变戏法似的拿出……2月14日上午11时许,冯金清的儿女带着两位老人赶到早先预订好的酒店为老人庆生.当唱完生日歌,吹灭生日蜡烛后,79岁的冯金清老人突然捧着11朵玫瑰花送到张秀真面前.“送给你,老伴,辛苦了.”冯金清笑着说.看到老伴手捧鲜花出现,张秀真老人顿时脸颊绯红,在子孙

冬枣不仅味道可口.核小肉多.营养丰富,而且极易获得,小区超市.市场随处可见.冬枣含糖20%-36%;含有19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g.此外,冬枣还富含蛋白质.膳食纤维.胡萝卜素等营养成分,维生素含量之高也远超苹果.梨子等水果.冬枣的最大特点是维生素C含量极高,每100克果肉维生素C含量高达380-600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克),是苹果的70倍,柑橘的16倍,连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风.此外,冬枣还富含微量元素,能补充老年人体

据报道,全球因动脉粥样硬化血栓形成导致死亡的人数占全部疾病死亡人数的52%,远远超过了列第二位死因的肿瘤(24%),可以说动脉粥样硬化性疾病已成为人类健康的第一杀手. 动脉粥样硬化是最严重的一种心血管疾病,我国随着生活水平的提高,人们膳食要求日益精细,于是各种疾病包括动脉粥样硬化的发生率也是日益上升.动脉硬化一旦发生,就会导致一些列全身疾病的发生,可谓是牵一发而动全身.动脉分布在人体各个部位,因此病变的位置十分多样,肾脏动脉.心脏动脉.四肢动脉和脑动脉等都有可能发生硬化病变.而人体各种养分及废料

由于年龄的上涨,体力和身体状况变差,常常会出现脚浮肿的现象,因为脚离人的心脏比较远,从动脉过来的血液回不去心脏,导致脚部体液聚集过多,产生浮肿.而有的老人是特发性的脚肿,但大数是为老年女性比较多,往往是双脚同时出现症状.也有的是痛风引起的脚肿,脚跟及膝盖部分会突然发生红肿胀痛,关节发热,疼痛难忍,脚背轻按一下,肿胀处即凹下,肌肉像失去弹力.所以在平时不要吃过多含钠盐的摄入.或是用药不当,或者是因局部感染,如脚气病等引发的脚肿之类,在老年人中是最常见. 有的老年人是营养性的脚肿,这时因为老年人进食

高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂.坏胆固醇易在动脉壁沉积,造成血管堵塞,血流携带氧量大幅减少.血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2-3倍,脑中风则约4倍,由此引起的脑卒中.动脉硬化等疾病的比例也不小.血管内血液在高压的影响下,长期冲击动脉壁,引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂沉积形成脂肪斑块,并造成动脉硬化狭窄:最后使血管壁变薄.边脆,形成动脉硬化,甚至是视力丧失.这就是高血压引起动脉硬化的原理. 目前,国内人们还是多以碳水化合物为主食,但是高碳水化合物膳食易引发高三酰甘油血症

本文导读:老人在饮食上要注意营养的摄入,不能太偏食,下面我们来看看老人餐桌不可少的10种食物.1.南瓜含有胡萝卜素打榜理由:同样含有丰富的胡

酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌.酸奶中特有的益生菌与其他的有机酸.活性酶等抗生物质协同作用,调节机体功能,达到防病治病的功效.维护肠菌群生态平衡,提高人体免疫力.现在人们已意识到肠道不仅是消化吸收器官,而且还有免疫和屏蔽功能,酸奶能形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵.其中酸奶中的益生菌(乳酸杆菌和双歧杆菌)在维持改善肠道菌群平衡中至关重要.特别是双歧杆菌能利用其他细菌不能利用的低聚糖,从而有效地抑制有害菌的生长,使腐败有毒物质大大减少,达到预防与治疗的目的. 鱼肉是心脏保护神在鱼肉的营养成分

本文导读:自古以来, 人们都希望自己能长寿,让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿方法?湖南省株洲市的甘德珍老人,现已103岁高龄,虽满头白发