板栗的好处 可以延缓人体衰老

2018-11-10
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文章简介:板栗是较大的乔木类果树,它都是在树枝上结果的.板栗中含有这很多的营养物质,其中维生素C的含量比西红柿还要高的.那么板栗的好处有哪些呢,小编给大家介绍下吧. 板栗

板栗是较大的乔木类果树,它都是在树枝上结果的。板栗中含有这很多的营养物质,其中维生素C的含量比西红柿还要高的。那么板栗的好处有哪些呢,小编给大家介绍下吧。

板栗是我们国家的特产,常会被叫做栗子,一直都有着“干果之王”的美称。外国的人常称板栗为“人参果”。

1. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

2. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

3.板栗中因为含有大量的板栗素,所以常吃板栗的话对口腔溃疡有很高的治疗作用,同时也能够治疗日久难愈的小儿口舌生疮。

1、益气补脾,健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

3、强筋健骨,延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

4、我们每天吃5到8颗的板栗,对吐血、便血的人有着很大的作用的。

栗子含有丰富的营养,每百克含糖及淀粉62~70克,蛋白质5.1~10.7克,脂肪2~7.4克,尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。现代医学认为,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有较好的预防和治疗作用。老年人如常食栗子,可达到抗衰老、延年益寿的目的。

由于南北方的栗子各有特点,吃法也不尽相同:北方人将栗子放入粗砂与糖稀中炒制成糖炒栗子,南方人则多用栗子做菜煮汤。

栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。

中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效,故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化,熟食又容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以了。

结语:虽然板栗的好处有很多,可以抗衰老、预防心血管疾病,它的营养价值也高,含有很多的营养成分。但是一次吃太多板栗的话会伤脾胃的。