孕妇能吃板栗吗 孕妇吃板栗好处多

2019-01-13
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文章简介:我们常吃板栗,板栗吃起来味道是很甜的,而且闻起来也十分的香.板栗中的维生素的含量是很高的,常吃板栗对我们的身体是有着很大的功效的.那么孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗有哪些好处呢?就让小编为大家做个介绍吧! 孕妇能吃板栗吗,答案是肯定的.板栗不仅有很充足的营养,同时对孕妇还有很大的好处的哦. 板栗可健脾补肾.提高免疫力.促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿.缓和情绪.此外,生食板栗还有治腿脚麻木.舒筋活血之功效. tion")showBo

我们常吃板栗,板栗吃起来味道是很甜的,而且闻起来也十分的香。板栗中的维生素的含量是很高的,常吃板栗对我们的身体是有着很大的功效的。那么孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗有哪些好处呢?就让小编为大家做个介绍吧!

孕妇能吃板栗吗,答案是肯定的。板栗不仅有很充足的营养,同时对孕妇还有很大的好处的哦。

板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食, 因此,孕妇是能吃板栗的,但是吃任何东西都要适量,吃板栗不能多吃,否则会不易消化。

板栗中因为含有非常丰富的蛋白质而且质量还是很高的,还含有各种人体所需的氨基酸,所以对提高孕妇的免疫力以及胎儿的发育是很有好处的。

外国人称板栗为人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

板栗能够缓和我们的情绪以及还能够抑制疼痛,只要是因为板栗中含有的微量元素是很多的。孕妇很容易情绪不稳,板栗对她们有一定的缓解的功效。

栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2.板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4.板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

结语:由此可见,孕妇不但可以吃板栗,而且常吃板栗对她们还有很多的好处的,可以提高孕妇的免疫力,同时还可以促进胎儿的发育,预防胎儿发育不良,还能起到缓解她们情绪的作用的哦。