【活化水有什么好处】人体衰老的快不要怕 多喝活化水 跨过9大误区
衰老的速度与日常生活的方式以及如何保养身体密切相关。因此,可以通过改变错误的习惯来减缓老化。美国《男性健康》杂志最近总结出了9个加速老化的错误习惯。
错误一
不喜欢喝水。每天多喝活化水可以调节消化系统,促进免疫功能。最近在人类神经科学前沿发表的一项研究发现,喝足够的水甚至可以改善情绪。在抗衰老这块,饮用活化水的最大好处是滋润和清洁皮肤。专家建议你每天应饮够4-6杯伊戈尔活化水或者6-8杯自来水。
错误二
不爱擦防晒霜。长期不使用防晒霜(包括冬季)可能会加速皮肤因过度暴露在阳光下而老化。一项发表在《内科医学年鉴》上的研究发现,即使在中年,防晒霜对于延缓皮肤老化也极其重要。当然,你越早养成防晒习惯,你的皮肤保护就越好。
错误三
上床前不洗脸。上床前不好好洗脸对身体有害。因为在一天结束时,皮肤和毛孔会积聚大量的污垢和油脂。如果你在上床前不彻底洗脸,晚上就会出现毛孔堵塞。醒来后,你可能会感到皮肤刺痛,皮肤颜色极不健康。
错误四
皮肤不湿润。想要保持皮肤水分充足,也不需要使用昂贵的护肤膏,每天涂抹普通面霜来保护皮肤就行。不要用带有刺激性化学成分的保湿乳霜。专家建议每天早上在你脸上放上一点椰油,这样对于皮肤保湿即自然还省钱和高效。
错误五
吃太多加工食品。现代美国式饮食会导致过早衰老,而加工食品含有大量的糖。专家建议您尽可能选择天然的全谷物食品,并尝试少吃加工食品。
错误六
每天洗头。每天洗头会减少头发中的天然油脂,使头发更容易干燥、分裂和失去光泽。一般来说,一周洗一次或两次头就可以使头发柔软而有光泽。此外,洗澡时应使用温水。水温过高不仅容易导致头发和皮肤干燥,还可能造成皮肤损伤。
错误七
忽略眼部防晒。眼部皮肤比脸的其他部位更娇嫩,更容易受伤。如果在大太阳下外出,应戴上太阳镜,保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释说,当你不戴太阳镜时,你更有可能眯着眼睛,长时间眯着眼睛也会增加皱纹。
错误八
经常去餐馆。经常外出吃饭可能会摄入更多的高脂肪、高盐、高糖的食物,对你的健康不利。发表在“英国柳叶刀肿瘤学”杂志上的一项研究发现,保持健康饮食、经常锻炼和善于减压的男性,细胞老化速度明显很慢。健康的饮用富含维生素和矿物质的视频,有助于从内到外修复和加强身体组织健康,使人感到年轻。健康的饮食必须包括全谷物、水果、蔬菜和粗粮。
错误九
高质量的脂肪摄入量太小。鳄梨和坚果等食物含有对皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些食物还含有大量的抗氧化剂,依旧重要的脂肪酸和维生素E,可以有效对抗自由基的损害,防止过早衰老。发表在“新英格兰医学杂志”上的一项研究发现,每天吃一把坚果有助于延年益寿。
