手臂肌肉酸痛无法伸直怎么办 三招教你解决问题
相信很多人如果在今天做了比较剧烈的运动如打羽毛球、篮球等运动之后，可能第二天就会出现胳膊肌肉酸痛的情况，这是怎么回事呢，这主要是由于过度活动或者用力的原因，导致肌肉过度紧张，此外办公室人员也会经常胳膊肌肉酸痛的现像，这是由于长期间久坐在电脑前工作，打字等导致的，当出现这样的情况，严重影响我们整天的心情，那么我们应该如何来解决好呢，下面就与大家分享吧，当你的手臂胳膊或大腿出现了肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。同时给胳膊处多按摩，其实最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。
如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。当胳膊出现酸痛症状要耐心调养，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。
其实如果想要缓解胳膊肌肉酸痛的现象和症状并不复杂，如果是因为平时久坐过后导致的这类现象，不妨注意一些自己的坐姿，还有千万不要长时间保持同一个动作，工作一小时之后，就应该站起来上上厕所，喝喝水等。那么到底胳膊肌肉酸痛怎么办呢?其实主要看是什么原因导致的肌肉酸痛，如果是因为运动导致的，最好在运动前进行更多的热身，如果是因为坐姿和睡姿导致的，就应该调整好自己的姿势等。总之如果胳膊疼痛问题严重，最好到正规的医院做一些专业的按摩和推拿等，这样能够大大地缓解这类酸痛的症状和现象。
