3款辣椒减肥食谱 健康享瘦

2019-03-08
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文章简介：健康减肥食谱 喜欢吃辣又想减肥的姐妹们有福了,因为辣椒所含的辣椒素能够加速脂肪分解,所以,下面让小编和你分享6款美味的辣椒快速减肥食谱,让你

健康减肥食谱

喜欢吃辣又想减肥的姐妹们有福了，因为辣椒所含的辣椒素能够加速脂肪分解，所以，下面让小编和你分享6款美味的辣椒快速减肥食谱，让你吃得过瘾，瘦得畅快。

辣椒的减肥功效：辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。

健康减肥食谱

一、尖椒苦瓜

原料：苦瓜2条、尖椒2只、大蒜3瓣、永川豆豉2茶匙、豆豉辣酱2茶匙、油1汤匙、白砂糖2茶匙、鸡精1/2茶匙、白胡椒粉1茶匙。

健康减肥食谱做法：

1、苦瓜洗净切去两头根蒂，沿长边平均刨开两半，挖出籽瓤，分别平置，用刀将苦瓜果壁片成约3cm见方，厚3mm的片状。蒜瓣去根部洗净切薄片。尖椒去籽蒂切丝。豆豉用刀背压散。

2、烧热炒锅将苦瓜片和尖椒丝放入,改中小火煸炒，几分钟后煸干表面水汽，表皮微微发皱就可以了。盛出。

3、锅中放油，烧热，将蒜片爆香，放入煸好的苦瓜、尖椒，将豆豉和豆豉辣酱放入炒散。

4、调入白砂糖、鸡精炒匀即可。