注意：弹力带减肥 不瘦反拉伤

很多女性即使是经期都不愿放弃减肥,那么经期减肥好吗?经期是女人最虚弱的时候,体内营养流失严重,这个期间是没有必要减肥的.经期减肥易引发疾病,

倩倩最近购买了一根色彩鲜艳的弹力带,说是电视.网络都在推崇这种弹力带,于是很多女孩子跟风似的纷纷掏钱购买.可是上个月她就因为使用不当而拉伤了肌肉,倩倩很纳闷:不是说卷卷就能瘦么,瘦倒没瘦,现在倒给拉伤了.

导读:大家都知道牛奶减肥法,但喝牛奶有许多讲究,如果饮用方法不恰当,不瘦反增病,使用牛奶减肥法减肥的MM可要注意喽. 不加糖的牛奶不好消化,是许多人的"共识".加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖.如果加糖过多有弊无利.过多的糖进入体内,会将水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力.

日本超流行.mm们都人手一条的瘦身减肥小物--弹力胶带你知道吗?它可以拉伸到135cm左右的长度,活用它,能帮助你紧致全身线条,减肚子.瘦下

步骤1. 两腿分开略比髋部宽,站直,两手抓住弹力带两端,使劲拉直,然后举高过头顶. 步骤2. 保持手臂姿势,双腿向外弯曲成90度,上身下降至半蹲姿势,类似于扎马步,重复20次. 瘦身功效:这个动作可以有效消除大腿内侧的赘肉,瘦腿更迅速. 步骤1.站立,左手抓住弹力带一端,向上举起,左手贴紧耳背,右手从下方背后抓住弹力带另一端. 步骤2. 左腿向前跨出一步,两腿弯曲,身体向下压,成类似弓步姿势,直到两腿分别弯曲成90度,下蹲同时左手屈肘,右手下拉,弹力带保持拉伸状态.维持动作5秒左右,回到步骤1的

夏天到了,想要穿上裙子,变身轻盈飘逸的仙子?教你四步操,挥舞弹力带,轻松去掉蝴蝶袖.小腹肚,舞出黄金比例身材! 将弹力带缠绕于手掌四指1-2

借助弹力带减肥瘦身,能够让松弛的肌肉重新紧实,并对抗血管扩张,赘肉增加等变化,而且更能根据自身身体情况调整强度,让身体更好地投入运动. 1.

此动作利用弹力带辅助,你也可以使用毛巾或围巾替代,能伸展肩.颈.上手臂部肌肉.整套动作做5~8次. Step 1 呈盘坐姿势,弹力带绕过背部,约置于腋下位置,双手握拳抓紧弹力带两端,不可耸肩,吸气预备. Step 2 吐气,腹部内缩,背部往后推至能力范围,双手尽力保持不动,维持一个呼吸后,吸气回动作1.