弹力带减肥操超强弹力瘦全身 风靡全亚洲获潮人追捧

2018-01-16
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文章简介：运动减肥一向是减肥效果很好的方法之一,因此,想要达到完美瘦身的效果,选择一款好的运动减肥方法是非常重要的,下面教你风行全亚洲及欧美的弹力带减肥操,只要一条带子,弹力带减肥操每一次伸展动作,都是其它瘦身法的8倍威力. 点击图片进入下一页>> 弹力带减肥操动作及效果 1.准备动作 躺在地板上,大腿往身体方向缩,与身体约成90度.小腿维持水平,约与身体平行.双手紧握弹力带两端,放在大腿上. 2.往胸部下压 大腿往胸部压下,双手往前方伸展 效果:地板屈腿可雕塑手臂线条,同时燃烧腹部脂肪. 1.准备动作

运动减肥一向是减肥效果很好的方法之一，因此，想要达到完美瘦身的效果，选择一款好的运动减肥方法是非常重要的，下面教你风行全亚洲及欧美的弹力带减肥操，只要一条带子，弹力带减肥操每一次伸展动作，都是其它瘦身法的8倍威力。

点击图片进入下一页>>

弹力带减肥操动作及效果

1、准备动作

躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。

2、往胸部下压

大腿往胸部压下，双手往前方伸展

效果：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪。

1、准备动作

将弹力带对着，长度约较肩膀宽两个拳头。双手下垂在身体两侧微张，双手抓住弹力带两端，双脚轻松站立，打开约与肩同宽。

2、右脚弓箭步

右脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右展开扩胸。维持4秒，后回到动作1。

3、左脚弓箭步

换成左脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右张开扩胸。维持4秒，后回到动作1。动作2、3交互操作6至8次。

效果：这套弹力带减肥操，扩胸运动让胸围 up up，连副乳都不见啰。