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左右挪动瘦臀法
Step 1：正坐在椅子1/3处，双腿屈膝垂于地面，挺直腰身，双手放在大腿上。
Step 2：尔后利用臀部的力量，将重心放在左半边，将臀部向左挪动，片刻后将重心放在右半边臀部上，将其向右侧挪动，如此反复交替着移动练习。
这简单的动作能使臀部得到锻炼，使其远离宽大，常练习能轻松瘦臀。
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