如何长高个子 教你8个长高秘诀
如何长高一直是困扰很多人的问题，一些错误的长高方法非但不能帮助人长高，也会造成健康隐患，那么，想要长高需要怎么做呢？下面，请看小编为您提供的8个长高秘诀。
1.不怕太阳
阳光是促进钙吸收的重要媒介，长期不晒阳光的人体内钙质稀少，骨骼疏松，无法维系长高所必须的骨骼基础，因此，想要长高请务必记得多晒晒太阳。
2.减少负重
骨骼受重物压迫后会产生弹性形变，长期背负重物，会造成脊椎弯曲，甚至畸形，导致身高不再增长以及越发变矮的问题，各位家长们切记，生长期的孩子骨骼柔韧，最不适合背负沉重的书包，为孩子们减减负，也是一个促进长高的好办法。
3.多练单杠
练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼，拉伸骨缝隙，是比较有效的健身方式，长期坚持，可以最大程度地拔高个子。
4.健康膳食
食物多样化，多吃五谷，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品，少吃零食。肉类需要吃当吃，不一定所有的肉类都是对身体好的，不少肉类就含有激素。
5.保持心情
愉悦的心灵感受是长高的精神基础，一个焦虑自卑的人很难长到理想的高度，保持每天的好心情和阔达的胸襟，才能为长高提供良好的空间。
6.多运动
尤其是弹跳类的运动，比如打篮球，也许你可以注意到经常打篮球的孩子很少有个头不高的。尤其在打篮球的时候增加了活动强度，促进人体新陈代谢。
7.培养健全的人格
做一个心态健康积极的人。乐观自信，多与人沟通。青少年需要有一个健康的体魄，更需要有一个健康强大的内心。
8.保证充足的睡眠
成人每晚睡眠应保证在11点之前入睡，正处于大脑快速成长阶段的青少年更应该提前入睡。
注意事项：
1.只有青少年才能长高，24岁以上的请用各种增高鞋
2.有先天因素，但关系不是很大，因为一般20岁前谁也不知到你究竟能长多高
3.营养很重要，但不要全部是营养，那叫养膘
4.营养需要，均衡和搭配，瘦肉精喂出来的不是什么好肉，所以请勿滥用药物
5.运动是关键，但我们的目标不是运动员，只要让肌肉和骨骼受到刺激，让它们自己觉得要吸收点什么就可以了
6.其实如果有了不变的理想，有了坚持的毅力，有了不懈的信心，你早晚能站的足够高
