局部瘦身运动，让你的手臂减减肥

局部瘦身运动瘦手臂

如果你也想拥有一双纤细美臂，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简单局部吧，它能有效的改善你的手臂的轮廓曲线，让你的双臂变得更加纤细哦，想要快速瘦出窈窕好身材的MM，赶快过来看看吧。

手臂该如何减肥？

纤细美臂是很多MM梦寐以求的，如果你也想拥有，却还不知道如何减肥才能瘦出，那就赶快过来看看小编为大家推荐的小运动吧，如肘关节对顶、轻揉手臂、挥动手臂、抓捏手臂等，这些运动能有效的改善你手臂的轮廓曲线，让其变得更加紧实、纤瘦。

肘关节对顶

双臂弯曲，抬至胸前，将双臂肘关节相对，利用手臂的力量将其相向用力顶着，片刻后再缓慢放松，如此反复练习直至手臂感到酸累。这个简单运动能使你的手臂肌肉变得紧实，还能促进手臂脂肪燃烧，让你轻松练就出。

轻揉手臂

将双臂屈肘抬至胸前，尔后利用右手指腹的力量轻轻的按揉左手臂，直至其感到略微发热，尔后双手交替练习上述运动，该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂更显纤细，常这样按揉能让你轻松瘦出纤细。

挥动手臂

挺直腰身，双臂垂于身体两侧，利用手臂的力量将双臂向上高抬，同时挥动着双臂，直至其感到酸累。这样能使你的手臂变得更加紧实，还能促进其脂肪燃烧，让你在挥动中就能摆脱赘肉的烦恼，从而达到的效果。

抓捏手臂

双臂略微弯曲，利用右手指腹轻轻的转捏左手臂的赘肉，直至其感到略微酸痛，尔后双手交替练习上述动作直至其感到酸累。这个简单的运动能使手臂的脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而练就出纤细。