八式太极拳 李德印如何练习八式太极

2018-01-02
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文章简介：在公园.广场上,我们通常都会看到有人在练习太极拳,太极拳可令我们修身养性,所以受到很多人的青睐.那么今天小编就来介绍一下关于李德印八式太极拳,赶紧往下学习一下吧!八式太极拳八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核的规定教材,除起势.收势外,一共有8个主要动作.这套太极拳全部动作采用杨式大架套路,动作柔和平稳,男女老少.体质强弱都可参与锻炼.李德印08式太极拳动作介绍1. 起势2. 卷肱势3. 搂膝拗步4. 野马分鬃5.云手6.金鸡独立7.蹬脚8.揽雀尾9.十字手--收势简介八式太极拳也叫一

在公园、广场上,我们通常都会看到有人在练习太极拳,太极拳可令我们修身养性,所以受到很多人的青睐。那么今天小编就来介绍一下关于李德印八式太极拳,赶紧往下学习一下吧!

八式太极拳

八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核的规定教材,除起势、收势外,一共有8个主要动作。

这套太极拳全部动作采用杨式大架套路,动作柔和平稳,男女老少、体质强弱都可参与锻炼。

李德印08式太极拳动作介绍

1. 起势

2. 卷肱势

3. 搂膝拗步

4. 野马分鬃

5.云手

6.金鸡独立

7.蹬脚

8.揽雀尾

9.十字手--收势

简介

八式太极拳也叫一段太极拳,是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳,即初段位中的一段考评套路。共有10个动作(含起势、收势),全部采用杨式大架太极拳,吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。

内容精炼、重点突出,易学易记,动作柔和平稳,练起来轻松自如,均匀缓慢,若行云流水,连绵不断。可用于修身养性。

动作特点

太极八式动作舒展大方,园活连贯,由简至繁,从易到难,以连续弓步为主要步型变化。

手法动作是以中国传统太极拳的正手即掤、捋、挤、按为主线变化而成。

尤其是单鞭动作一改传统左式为右式,更有利于练习者大脑的活动。连续弓步的转换、身体重心左右的移动加强了练习者耐力素质的练习,同时加强了身体平衡能力的提高。

练习中强调了“迈步如猫行”的轻柔性和“运劲如抽丝”的劲力内涵。

结语:上文中详细的介绍了关于李德印八式太极拳的一些练习要领、动作名称以及视频播放,各位爱好太极拳的朋友们不妨跟着学习哦!相信会让太极拳演练的更加有力,同时,可以了解一下它的动作特点。