宅女减肥操！边看电视边轻松减肥

每隔几分钟跳一次绳 1.跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化.你可以每隔几分钟跳一次 (到自己觉得有点累了为止) ,连续四次就可以消耗120卡路里呢. 2.广告时间招人烦,与其坐在电视前发呆,不如出门爬一下楼梯,上五层下五层,你就可以消耗42卡路里哦! 3.站在沙发前,身体下蹲直到屁股碰到坐垫,保持一分钟.重复四次可以消耗80卡路里. 4.侧身躺在地板或沙发上,外侧腿侧抬,五分钟以后你就甩掉了50卡路里.如果你有躺在沙发上看电视的习惯,不妨试试这个方法哦! 手握重物 5.手握重物或两个装满水的矿泉

夏天如火如荼的来了,那些还窝在家里的宅女们想要瘦身又不想出门运动.是不是现在很纠结呢?不要紧,小编教你做下面这套瘦四肢的减肥动作,让你坐在沙

很多女性就是因为懒得运动,才会导致大象腿.萝卜腿的出现,今天减肥达人教你一个懒人也能瘦腿的方法,边看电视边瘦,千万别再为自己的懒惰找理由啦,

由于孕期胎儿营养的需要,准妈妈大多会迅速增肥,体重暴涨.肥胖是大多数新妈妈产后所面临的困扰甚至梦魇,因为爱美是女人的天性,没有人愿意看到自己

超模25是最近在电视剧中出现之后便热火的一款减肥产品,首推的是超模25代餐营养饮,同时除了产品之后还配合给大家推荐了超模25减肥操,那么超模25减肥操真的有效果吗,以下我们来看看大家的看法,同时分享超模25减肥操视频大全. 超模二五减肥操有效果吗 我昨天网上搜到了一个减肥操叫超模25减肥操,据说是中国第一部以hiit理论为基础的减肥操,跟郑多燕这种传统的减肥操不太一样.这个操我看时间只有25分钟,感觉类似美国的t25,但又没那么难.感觉这几年比较流行hiit,减肥操又一直只有那么几种,有谁跳过,

纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕,而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦!而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动,下面,就随小编一起来看看吧! 1.平躺在垫子上,拿一个网球放在腰部以上的位置下面,双腿并拢伸直,双手手臂下部交叠放在腹部以上位置,保持收腹状态,动作持续20秒.

饭后运动30分钟,减肥最有效. 吃饭后,消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质,并且最终融入血液.这个时候血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增多.通过再次分解营养物质,吃下去的食物才能给人体细胞提供能量. 如果能量已经满足了人体的需要,接下来多余的血糖就会进行能量的储存,转化成脂肪这一纤体大敌了.所以不要以为不吃肥腻,高脂肪的食物就可以避免肥胖,吃无脂肪的食物也会有发胖的可能. 饭后30分钟,恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间.因此,在吃完饭30分钟后,血糖浓度就会开始上升.而在这个关

广告时间跳绳 看电视的时候,最恼人的就是广告时间,你是如何打发广告时间的呢?小编为大家推荐一个既能又能消磨广告时间的好方法,那就是拿起被你收起的跳绳,在屋里畅快的跳动吧.这样不仅能打发时间,还能促使身体脂肪加速燃烧,让你变得更见苗条动人. 半蹲看电视 看电视也能助你拥有窈窕好身材哦,这是不是让你感到很不可思议呢.MM们可以尝试着背对沙发站好,双腿开至与肩同宽,挺直腰身,利用身体的力量将身子缓慢向下沉,直至臀部轻触到沙发,双手紧贴在大腿上,保持该姿势看电视,能促进脂肪加速燃烧,还能使腿部肌肉变得紧