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很多女性就是因为懒得运动，才会导致大象腿、萝卜腿的出现，今天减肥达人教你一个懒人也能瘦腿的方法，边看电视边瘦，千万别再为自己的懒惰找理由啦，只需轻轻运动，就能轻松拥有美腿。
这次的运动是针对大腿正面、前侧、后侧所实行的瘦大腿小运动，让你不管从哪个角度看都是美美的大腿!!!
下列的动作是瘦大腿正面
首先将背靠紧墙壁，抬头挺胸~立正站好
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要忙着看节目追剧,所以没有时间去健身房?这可不是你瘦不下来的理由哦,因为你完全可以边看电视边减肥!你可以跳绳.站弓步,甚至什么也不做,只是把
1.慢动作坐下:燃烧脂肪80卡路里 当你准备做下来享受最喜欢的剧情时,也不用太过于着急,用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧.在椅子前慢慢下蹲,
每隔几分钟跳一次绳 1.跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化.你可以每隔几分钟跳一次 (到自己觉得有点累了为止) ,连续四次就可以消耗120卡路里呢. 2.广告时间招人烦,与其坐在电视前发呆,不如出门爬一下楼梯,上五层下五层,你就可以消耗42卡路里哦! 3.站在沙发前,身体下蹲直到屁股碰到坐垫,保持一分钟.重复四次可以消耗80卡路里. 4.侧身躺在地板或沙发上,外侧腿侧抬,五分钟以后你就甩掉了50卡路里.如果你有躺在沙发上看电视的习惯,不妨试试这个方法哦! 手握重物 5.手握重物或两个装满水的矿泉
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对于女生来说,减肥是一生的事情,想要更好的减肥,就得有明确的目标,比如今天准备瘦哪里,就专门练那里,这样一来,减肥效果就快了,今天给你们瘦手
许多人想减肥但却苦于不能坚持运动,一来是不想出门,二来是想着自己还没有追完的电视剧,所以可以在边进行自己想做的事情的同时运动那就可以一个都不错过了,这里给大家推荐的是边看电视边做的踏台运动,不仅仅可以有效的燃烧脂肪,同时还可以增加肌肉能力,对于新陈代谢.瘦身.便秘都会有帮助. 踏台运动燃烧体脂肪 想要有效燃烧脂肪.增加肌肉含量,有氧运动是最有效的方法.常听人说「有氧运动要进行20分钟以上才有效」,其实并非如此,有氧运动就算只进行5分钟,也能促进体内脂肪燃烧.只是刚开始燃烧的是血液中的脂肪,大约2
广告时间跳绳 看电视的时候,最恼人的就是广告时间,你是如何打发广告时间的呢?小编为大家推荐一个既能又能消磨广告时间的好方法,那就是拿起被你收起的跳绳,在屋里畅快的跳动吧.这样不仅能打发时间,还能促使身体脂肪加速燃烧,让你变得更见苗条动人. 半蹲看电视 看电视也能助你拥有窈窕好身材哦,这是不是让你感到很不可思议呢.MM们可以尝试着背对沙发站好,双腿开至与肩同宽,挺直腰身,利用身体的力量将身子缓慢向下沉,直至臀部轻触到沙发,双手紧贴在大腿上,保持该姿势看电视,能促进脂肪加速燃烧,还能使腿部肌肉变得紧
夏天到了,但是你的肥肉却在这时跑出来了?怎么办好?你是个很懒的宅女,想要减肥但却不想做太多运动?那么不妨试下这位网友推荐的懒人减肥操,通过漫画的方式,教你边看电视边可以做的懒人减肥操,简单的动作便能帮你轻松减肥!赶紧来学一下吧!
