《郑子太极拳自修新法》郑曼青

2018-01-03
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文章简介：一.无畏吃苦.习拳怕吃苦,则无进程.拳论云,其根在脚,要加强脚部练习.初学者早晚用三五分钟时间,练习单腿立地,左右调换,逐渐加久.加低,要气

一、无畏吃苦。习拳怕吃苦,则无进程。拳论云,其根在脚,要加强脚部练习。初学者早晚用三五分钟时间,练习单腿立地,左右调换,逐渐加久、加低,要气沉丹田,足心贴地。自然站稳后,可选用提手上式及手挥琵琶二式,多下站功。预备式为站桩之浑元功,单鞭开展功,多练习于体用皆有莫大之裨益,不可忽视也;

二、无畏吃亏。太极拳要诀是“舍己从人”。舍己从人首要吃亏,别人进攻进击,我不独不抗,且不还手,要沾连粘随,放能轻轻走化。学吃亏,就是不贪便宜,吃小亏得小便宜。吃大亏而后可以得大便宜。先从专气致柔入手,能专气致柔,是学吃亏之妙法。《打手歌》云:“任他巨力来打我,牵动四两拨千斤”。能如此,则已得致柔之效用矣;

三、无畏厉害。如有所畏惧,则精神与体质必然紧张;紧张便不能放松。不松何能柔?不柔便是刚,能洞彻太极拳之原理者,便具有大无畏之精神。孟子说,泰山崩于前而色不变,善养吾浩然之气,能如此,又何厉害之可畏也。