入秋以后值得一试的高血压食疗方

2017-08-08

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文章简介：早期患者在合理饮食的同时,可选用食疗,用以平衡阴阳.调和气血.中药可酌情选用养阴润燥之品代茶饮用,如沙参.麦冬.玉竹.石斛等.饮食安排应少量多餐,避免过饱.高血压者应该吃低热能食物.食用油要含维生素E和亚油酸的素油,不吃甜食.高血压患者还应控制食盐量,每天包括食盐.味精等均应控制在5克以内.避免过食油腻,饮食中可以适当多选用高蛋白.低脂肪的鱼虾类.禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾.以清补为主,可选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药.莲子.银耳.百合等.

早期患者在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳、调和气血。中药可酌情选用养阴润燥之品代茶饮用，如沙参、麦冬、玉竹、石斛等。饮食安排应少量多餐,避免过饱。高血压者应该吃低热能食物。食用油要含维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食。高血压患者还应控制食盐量，每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

避免过食油腻，饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。老病号们一定要严格按照医嘱去做，胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益。不妨试试这些食疗方。