想减肥又不想动？适合懒MM瘦身的吹气球减肥法
2018-06-09
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文章简介：相比化妆,不少女生对减肥又爱又恨,爱的是减肥后所带来的迷人身段:恨的是它需要长时间运动和节食才可保持身形.近期日本却流行坐着也可以减肥的「气球减肥法」,最适合不想运动却想减肥的女生! 原来,吹气球时可以使体温立即升高,这样会加快身体的新陈代谢,从而减掉体内脂肪. 更重要的是,藉吹气球时反覆的深呼吸,可达到如有氧运动般的效果. 因为吹气球瘦身法的重点在于腹式呼吸!而腹式呼吸有助锻链腹部肌肉与横隔膜,同时燃烧体内的糖分.脂肪,使身体大量需要氧气! 另外,吹气球时面颊的肌肉也会被锻炼到,从而达到「瘦脸
相比化妆，不少女生对减肥又爱又恨，爱的是减肥后所带来的迷人身段；恨的是它需要长时间运动和节食才可保持身形。近期日本却流行坐着也可以减肥的「气球减肥法」，最适合不想运动却想减肥的女生！
原来，吹气球时可以使体温立即升高，这样会加快身体的新陈代谢，从而减掉体内脂肪。
更重要的是，藉吹气球时反覆的深呼吸，可达到如有氧运动般的效果。
因为吹气球瘦身法的重点在于腹式呼吸！而腹式呼吸有助锻链腹部肌肉与横隔膜，同时燃烧体内的糖分、脂肪，使身体大量需要氧气！
另外，吹气球时面颊的肌肉也会被锻炼到，从而达到「瘦脸」的效果。
说了这么久，到底如何利用气球实行减肥？
步骤：
1. 大力吸气（会感觉小腹在用力），将气球的开口对准嘴巴，大力吹气入气球。
2. 停止3秒左右呼吸后，用鼻子深呼吸，继续保持吹气球的动作。
3. 当气球直径鼓涨至30 cm左右放开。
（刚开始吹气球的女生不要勉强自己，感到呼吸不顺时就需放开气球）
4. 每日吹三十次左右，可有助收紧肚腩赘肉。
建议不要买廉价的气球，因为附带的胶味会对身体不好喔！
女生们要留意，虽然气球减肥法能有效消耗脂肪，但与全身运动（例如跑步、游水等）相比，带动的肌肉较为有限，所以建议各位配合全身运动以达到更佳效果！
