杜海涛身家过亿豪车豪宅小case 杜海涛瘦身20斤减肥方法

2018-07-12
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文章简介：网曝杜海涛身家过亿,豪车豪宅都是小case,没想到长得"虚胖".名声不是最显赫的杜海涛竟然是个土豪.杜海涛太胖在全国主持人中的出名的,但之前

网曝杜海涛身家过亿，豪车豪宅都是小case，没想到长得“虚胖”、名声不是最显赫的杜海涛竟然是个土豪。杜海涛太胖在全国主持人中的出名的，但之前杜海涛瘦身20斤变帅了，过亿身家让前女友沈梦辰也要吃回头草。小编给你爆下杜海涛瘦身20斤减肥方法，没有什么肥是减不了的。

少吃高“油水”的食物，想要减肥的男人不可能不节食，但节食不意味着什么肉什么油都不吃。男人减肥应少吃过于油腻的食物，高脂肪、高热量、高糖的要避免，酒精、烟草也要远离，多吃蔬菜和水果，瘦肉、鱼肉、鸡肉可以适量地吃。

注意，男人吃饭总是好像不吃就会有人来抢一样，建议养成细嚼慢咽的习惯，吃饭不要太急可以避免一次吃撑了。

改变工作习性，许多上班族运动的时间的确很少，但工作时间也可以减肥的，工作时间起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，上下班走路、爬楼梯都是运动。

饭后一定要活动，千万不要吃完饭就坐下、躺下，这样身体很容易堆积脂肪。最好每次吃饭后能散步、轻运动半个小时，比如收拾碗筷做家务，散步等。

良好的睡眠帮助减肥，睡美人方法不仅适用女性，男人也可以用。因为不充足的睡眠会导致人的压力过大，会发胖;而深度睡眠有利于减肥。