山药 秋季瘦身的好食材

2017-11-26
字体:
浏览:
文章简介:小编推荐:6个方法消灭你的小肚腩   3周减10斤 中医减肥秘方 山药是非常好的减肥食品,它含有非常丰富的食物纤维和粘液蛋白质,可以有效的帮助身体排毒,还能预防心脑血管疾病. 原料:山药300克,鲜橘皮20克,香葱1 5克,精盐.味精.香油各少许. 制法:将山药去皮洗净,切成细丝;橘皮洗净,切成细丝;香葱洗净,切成细末,备用.再将山药丝.橘皮丝.香葱丝装盆,加入精盐.味精调好口味,淋上香油,即可. 服用:每日1剂,当菜食用. 适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等. 原料:山药250克,大蒜.香葱各

小编推荐:6个方法消灭你的小肚腩   3周减10斤 中医减肥秘方

山药是非常好的减肥食品,它含有非常丰富的食物纤维和粘液蛋白质,可以有效的帮助身体排毒,还能预防心脑血管疾病。

原料:山药300克,鲜橘皮20克,香葱1 5克,精盐、味精、香油各少许。

制法:将山药去皮洗净,切成细丝;橘皮洗净,切成细丝;香葱洗净,切成细末,备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆,加入精盐、味精调好口味,淋上香油,即可。

服用:每日1剂,当菜食用。

适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。

原料:山药250克,大蒜、香葱各1 5克,精盐、味精各适量,香油少许。

制法:将山药洗净、去皮,切成细丝;大蒜去皮、切成细末;香葱洗净,切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆,加入精盐、味精拌匀调好口味,淋上香油,即可食用。

服用:每日I剂,当菜食用。

功效:滋阴益肾,降脂减肥。

适用:肥胖症。

原料:山药250克,生姜30克,白糖30克, 白醋1 0克,精盐、味精各少许。

制法:将山药、生姜洗净去皮,切成细丝,撒上食糖。精盐、味精腌制片刻,再倒入白醋拌匀;四周用绿色蔬菜叶点缀。

服用:每日l剂,当菜食用。

功效:健脾排毒,瘦身减肥。

适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。