居家瘦腹操 两周速减2寸腰围

2017-12-03
字体:
浏览:
文章简介:教你在家做简单的收腹操减肚子,每天早晚花几分钟,两个星期就能看到腰围变小哦. am 7:00 应对松垮的腹部脂肪:Step1.仰躺在床上,双腿并拢,伸直,并抬起约15厘米,两手放在身侧. Step2.收紧腹部,双腿用力向上抬起,直到垂直于地面.保持姿势15秒.重复10-20次.

教你在家做简单的收腹操减肚子,每天早晚花几分钟,两个星期就能看到腰围变小哦。

am 7:00 应对松垮的腹部脂肪:Step1、仰躺在床上,双腿并拢,伸直,并抬起约15厘米,两手放在身侧。

Step2、收紧腹部,双腿用力向上抬起,直到垂直于地面。保持姿势15秒。重复10-20次。