新娘一周瘦身餐 窈窕元旦婚宴

2018-04-06
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文章简介：元旦快到了,终于做好一切婚前准备,放下心情看看四周,幸福充满整个身体. 一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前,突然发现腰上的肉肉好像多了点,脸也有点圆圆的,怎么办?还有时间吗?别担心,一切还来得及,婚前一周健康减肥食谱,给你一个轻盈苗条身材,让你婚礼当天柔美出众. 早:咖啡.苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚:煮虾(数只),烧豆腐.凉拌生洋葱.芹芽 早:麦片粥(一小碗).面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥

元旦快到了，终于做好一切婚前准备，放下心情看看四周，幸福充满整个身体。

一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现腰上的肉肉好像多了点，脸也有点圆圆的，怎么办？还有时间吗？别担心，一切还来得及，婚前一周健康减肥食谱，给你一个轻盈苗条身材，让你婚礼当天柔美出众。

早：咖啡、苹果

午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉

晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

早：乌龙茶、弥猴桃

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚：牛肉、凉拌海带丝。

早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

早：咖啡、苹果

午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

早：麦片粥（一小碗）橙子

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

早：绿茶、苹果

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

这份食谱可不得了哦，是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持一个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！