惊:仰卧起坐是史上最大的瘦腰错误

2018-01-08
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文章简介:腰圆难看,不少女生为此苦恼,就会寻求各种瘦腰方法,那你是不是做仰卧起坐来瘦腰呢?其实仰卧起坐是史上最大的瘦腰错误. 说到减肥瘦身,很多人都害怕自己因为急于求成而走进了减肥的误区.而瘦腰也是如此,如果你盲目相信了一些瘦腰传言,不仅不能瘦下来,说不定还会让你在错误的运动或者饮食中不经意地伤害了身体.接下来一起来看看瘦腰一般都会有哪些误区,小编会给大家给出最最科学有效的瘦腰建议. 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家"法宝"的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构"最有效的健腹健身法

腰圆难看,不少女生为此苦恼,就会寻求各种瘦腰方法,那你是不是做仰卧起坐来瘦腰呢?其实仰卧起坐是史上最大的瘦腰错误。

说到减肥瘦身,很多人都害怕自己因为急于求成而走进了减肥的误区。而瘦腰也是如此,如果你盲目相信了一些瘦腰传言,不仅不能瘦下来,说不定还会让你在错误的运动或者饮食中不经意地伤害了身体。接下来一起来看看瘦腰一般都会有哪些误区,小编会给大家给出最最科学有效的瘦腰建议。

一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。

原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。

在对多种腹部健身法的效果做了全面的测评后,专家们找到了最有效的前3种方式,它们分别为: