怎样保持好身材？5个减肥方法变苗条
2017-10-27
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文章简介：很多人年轻的时候身材不错,但是随着年龄的增长身材越来越没型,怎样保持好身材?下面教你5个减肥方法,让你维持好身材. 健康饮食.有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用,但前提是你的睡眠一定要充足.睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升,随之而来的就是腹部脂肪的增加.缺乏睡眠.压力荷尔蒙上升.长胖,三者息息相关. 在一个长达6年的研究中,加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗.
很多人年轻的时候身材不错，但是随着年龄的增长身材越来越没型，怎样保持好身材?下面教你5个减肥方法，让你维持好身材。
健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。
在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。
