怎么瘦腿动作按摩加饮食轻松瘦美腿

2018-01-31
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文章简介：你的大小腿已经粗得被别人套上"大象腿"和"萝卜腿"的称号了?只要跟着做到下面介绍的瘦腿操.按摩方法和饮食瘦腿方法,就能消灭大腿和小腿的脂肪,重塑纤细腿型! Step1.两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰. Step2.左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度. Step3.保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次. Step1.平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒. Step2.在空中

你的大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了？只要跟着做到下面介绍的瘦腿操、按摩方法和饮食瘦腿方法，就能消灭大腿和小腿的脂肪，重塑纤细腿型！

Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。

Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

Step2、在空中踩脚踏车踩100次。