office lady必学瘦腿运动 坐着也能轻松变美腿

2018-03-08
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文章简介：导读:每天坐在空调房里的上班女郎们,不运动运动,很容易就让小腿变得水肿,大腿变得脂肪多多,养成粗壮的大象腿哦.现在,小编就为office lady带来必学的瘦腿运动,让你坐着也能够轻松变美腿哦. 只要一张椅子就行,坐在一张椅子上,做做简单的瘦腿运动,不影响办公,不用特意抽出时间来减肥,就能轻松收获一双美腿哦.现在,小编为大家带来office lady必学的瘦腿运动,让你坐着也能够轻松变美腿哦. 1.坐姿垫脚尖 主要目的:收缩小腿肌肉 步骤:先坐在椅子上,双脚并拢,踮起一只脚,让这只脚只有脚尖接触

导读：每天坐在空调房里的上班女郎们，不运动运动，很容易就让小腿变得水肿，大腿变得脂肪多多，养成粗壮的大象腿哦。现在，小编就为office lady带来必学的瘦腿运动，让你坐着也能够轻松变美腿哦。

只要一张椅子就行，坐在一张椅子上，做做简单的瘦腿运动，不影响办公，不用特意抽出时间来减肥，就能轻松收获一双美腿哦。现在，小编为大家带来office lady必学的瘦腿运动，让你坐着也能够轻松变美腿哦。

1、坐姿垫脚尖

主要目的：收缩小腿肌肉

步骤：先坐在椅子上，双脚并拢，踮起一只脚，让这只脚只有脚尖接触地面，用力收紧小腿肌肉，再放松。紧接着，另一只脚也用相同的方法，做小腿肌肉收缩后再放松的动作。最后，让双脚同时踮起，然后做小腿肌肉收缩、放松的动作。