郑爽腿怎么瘦的 2种按摩方法让你轻松拥有美腿

2019-04-14
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文章简介：随着近日张翰和古力娜扎的恋情公开,张翰的昔日恋人郑爽又被推到了风口浪尖,郑爽和张翰曾苦练5年但终究无果,不过郑爽也是娱乐圈的"香饽饽",何患没有下家呢. 郑爽身

随着近日张翰和古力娜扎的恋情公开，张翰的昔日恋人郑爽又被推到了风口浪尖，郑爽和张翰曾苦练5年但终究无果，不过郑爽也是娱乐圈的“香饽饽”，何患没有下家呢。

郑爽身高168，但体重却不到45公斤，她的一双瘦腿更是有点吓人，虽然瘦腿好看，但太瘦了的腿穿衣服却并不好看。下面小编为大家介绍几招瘦腿按摩法，简单易掌握，坚持下去你也能拥有一双美腿哦。

瘦小腿按摩手法

1、首先将右腿伸直放在瑜伽垫上，然后左膝盖弯曲稍微抬起，让后将小腿用劲伸直，尽量的将脚后跟向后面翘起，这样能够有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒钟放下，重复10次，换边再做。

2、双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反复10次后，换边做相同动作。

3、虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。

4、将虎口打开，将食指和拇指紧紧的靠在小腿的地方，同时按压承山穴，只需要按摩约三秒钟，然后放开，反复进行这个动作十次，然后换腿再做。

瘦大腿按摩手法

1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿，手掌也要用力贴紧腿部皮肤，稍稍用力下压，并从膝盖往大腿根部按摩。反复按摩6次后换边做相同动作。

2、拇指和食指用力握紧大腿，从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动。动作时要轻缓柔和，慢慢地移动，反复6次后，换边做相同动作。

3、两手手掌放在大腿上，用力往下按压，并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个来回后换边做相同动作。

4、用两只手握住膝盖的下方，同时将拇指按压在膝盖的前下方，并且需要将食指按压在膝盖的委中穴。由轻至重再到轻的按摩节奏。同样的是按压三秒钟放开一下，然后做十次换边做。

坚持每天做吧，你也能拥有一双美腿。