教你六个瑜伽减小肚子的方法

2017-11-18
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文章简介：怎样减肚子上的赘肉?长期练习针对减小肚子的瑜伽减肥操可以解决这个问题.每天睡前做一组下面介绍的瑜伽操,就能轻松抚平小腹赘肉.每天十分钟轻松瘦小腹哦,还等什么,赶快一起和小编练习吧. 怎样减肚子上的赘肉?长期练习针对减小肚子的瑜伽减肥操可以解决这个问题.每天睡前做一组下面介绍的瑜伽操,就能轻松抚平小腹赘肉.每天十分钟轻松瘦小腹哦. 减小肚子的方法1 仰卧在床上,双手放在身体两侧,双脚自然伸直,全身放松.向上屈起双腿,向身体靠拢,双手拉着双腿靠向胸部,拉伸到最大限度时,保持这个姿势6秒,然后放下双腿

怎样减肚子上的赘肉？长期练习针对减小肚子的瑜伽减肥操可以解决这个问题。每天睡前做一组下面介绍的瑜伽操，就能轻松抚平小腹赘肉。每天十分钟轻松瘦小腹哦，还等什么，赶快一起和小编练习吧。

怎样减肚子上的赘肉？长期练习针对减小肚子的瑜伽减肥操可以解决这个问题。每天睡前做一组下面介绍的瑜伽操，就能轻松抚平小腹赘肉。每天十分钟轻松瘦小腹哦。

减小肚子的方法1

仰卧在床上，双手放在身体两侧，双脚自然伸直，全身放松。向上屈起双腿，向身体靠拢，双手拉着双腿靠向胸部，拉伸到最大限度时，保持这个姿势6秒，然后放下双腿，重复练习5次。

减小肚子的方法2

跪在床上，双手支撑着上身，大腿和小腿垂直。腰身伸直，头部面对床面。呼气，放松颈部，后背用力向上拱起，收缩腹部肌肉，低下头，保持这个姿势6秒，然后放下，恢复到开始姿势。不断重复练习5次。