两周高强度快速瘦腿运动专攻下身肥胖，教你瘦腿的最快方法

2018-01-23

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文章简介：肥胖已为一大生活难题,减肥成全民运动.而下半身肥胖的人更需要运动减肥!传统的减肥方法提倡低强度和长时间的锻炼.因为低强度训练在实际操作中既安全,又比高强度运动消耗更多的脂肪.但锻炼强度小.时间长,下半身减肥就难以看到明显的瘦腿效果. 研究发现,人在高强度锻炼后的休息时间内,燃烧脂肪比低强度锻炼后的要多,减肥瘦身效果也相对明显.当然,低强度运动仍是最安全的减肥方法.所以最可取的办法是随着体能水平和身体适应能力的不断提高,逐渐采用强度更高的锻炼方式,促进脂肪消耗及对心肺功能的刺激,快速减肥.因此想要

肥胖已为一大生活难题，减肥成全民运动。而下半身肥胖的人更需要运动减肥！传统的减肥方法提倡低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，下半身减肥就难以看到明显的瘦腿效果。

研究发现，人在高强度锻炼后的休息时间内，燃烧脂肪比低强度锻炼后的要多，减肥瘦身效果也相对明显。当然，低强度运动仍是最安全的减肥方法。所以最可取的办法是随着体能水平和身体适应能力的不断提高，逐渐采用强度更高的锻炼方式，促进脂肪消耗及对心肺功能的刺激，快速减肥。因此想要快速瘦腿，那么可以采取高强度与低强度运动结合，这样就能解决下半身肥胖的烦恼。