提升好心情每天只需做五件事

2017-07-29
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文章简介：想要保持,英国科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态. 小事提升心情 英国<泰晤士报>22日报道,英政府智库"展望"发布一份题为<精神资本和精神健康>的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循. 报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的. 这5件事分别是: 与家人.朋友.同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助. 做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散

想要保持，英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。

小事提升心情

英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。

报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。

这5件事分别是：

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。