纤腰六招 还你迷人小腰

2018-02-04
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文章简介：纤纤细腰是爱美女性的梦想,可对于上班族来说似乎就有些困难,平日里除了工作家庭两点式的生活方式哪里还有其他时间去健身呢.其实不用担心,要想拥有小蛮腰,勿需上健身房也同样可以拥有,只要坚持以下小编推荐的瘦腰六招小方法,就能时时刻刻拥有性感小蛮腰. 1.把身体稍微往椅子或沙发前坐一点. 2.身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背. 3.保持呼吸,停顿一下,再慢慢直起身来 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习"满脚"走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮.所谓"满脚"

纤纤细腰是爱美女性的梦想，可对于上班族来说似乎就有些困难，平日里除了工作家庭两点式的生活方式哪里还有其他时间去健身呢。其实不用担心，要想拥有小蛮腰，勿需上健身房也同样可以拥有，只要坚持以下小编推荐的瘦腰六招小方法，就能时时刻刻拥有性感小蛮腰。

1、把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

2、身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。

3、保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心

动作：单脚站立做穿鞋的动作。

效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。