老人保健：手部锻炼缓解双手颤抖

2018-02-21

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文章简介：两手颤抖,让不少老年人为之烦恼,吃饭.做事都会受到影响.中医专家建议,老年人可做些手部的锻炼,以缓解此症状. 老年人一旦有手抖症状,且日益严重,应及时就医做适当的检查,以明确病因,正确治疗.如确定为老年性震颤,应要注意用脑卫生,加强脑的锻炼,可推迟脑细胞的衰老,延缓小脑萎缩的进程.其次是适量的运动,加强关节.肌肉的锻炼,使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作,推迟衰老的进程. 老年人手抖又被称为老性震颤.其病根多在大脑.由于服细胞的衰亡,神经细胞的老化,从而导致小脑萎缩,引起协调共济功能异常.别外

两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。

老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。

老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。

手部的运动尤其有助于健脑(请用本站搜索查看相关健脑文章)，搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效这到健脑防手抖。